もしかして、有酸素運動をすると逆効果なのか？？
と思ったのですが、どうも有酸素運動より無酸素運動（筋トレ）の方がダイエットには効果があるとの判断のようです。
私はランニングをする習慣を最近身に着けたところなので、禁止されていたらどうしよう！と焦っていたのですが、一安心です。
ランニング程の強度ではないにせよ、ウォーキングは推奨しているみたいですしね。
あと、気になったのがプロテイン。
ライザップでは特別なプロテインを利用しているようですが、自分も何か市販のプロテインを買った方がいいのか悩んでいます。
ヨーロッパでもスポーツショップに行けばプロテインは普通に売っているので購入自体は問題ないのですが、ライザップ程過酷に筋肉トレーニングをしていない状態で、飲むことによって太るのではないか、、、と心配しています。
とりあえず、調査は続けるとして一旦はプロテイン無しで過ごしてみたいと思います。
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