このような質問が寄せられました・・・
現代は、ストレス社会 と呼ばれています
さまざまな現代病も、このストレスが 大きな原因となっています
誰だって、ストレス なんか
ないほうが いいに決まっています
しかし、家庭でも、学校でも、職場でも、地域社会でも、
人と人が交われば、必ず生じるもの・・・
それが、
ストレスです
いったい このストレス を なくす方法 ないのでしょうか
一般的な対処方法 といえば、やはり、
楽しい事をして、ストレスを発散する
という やり方です
そうです
そうやって、ストレス を吹き飛ばしてしまえばいいんです
・・・が、しかし
多少のストレス というなら、
この やり方で ＯＫでしょうけど・・・
過度のストレスには、
この程度の対処方法では、
足りません
発散しきれないと思うのです
ならば、どうすれば いいのか
一般的な対処方法その２ として、
ストレスをストレスと感じなければいい
というものが あります
そうです
何か、嫌な事があっても、
すべて、
気にしなければいい
のです
気にしなければ、
それまで ストレスに感じていた事が、
ストレスと感じなくなるんです
いわゆる
鈍感力を養え
みたいな・・・
この やり方も、本人にとっては いいでしょう
しかし・・・
この鈍感力が強すぎると、周りの人が
大迷惑です
例えば・・・、職場で、
重要な仕事を頼んでも、
期限をとっくに過ぎても、やってなかったり・・・
大事なお客様に対して、失言を連発しても、
本人は、まったく無自覚だったり・・・
実際、私
は、そういう人と 仕事をしたことがあるので、
この 鈍感力を養う ということに関しては、
かなり疑問があります
さて、では いったい
他には どのようなストレス対処方法が考えられるのでしょうか
ここで１つ、私
なりの対処方法を紹介させていただきます
それは、
ストレスに対するイメージを変える
という やり方です
つまり、
ストレス ＝ 人間にとってマイナスなもの
を、
ストレス ＝ 人間にとってプラスなもの
と 考えをチェンジするのです
それは、具体的に どういうことかと いうと・・・
私
の経験談を交えて お話しさせていただきます
私
は以前、職場で毎日、
短気な怒りんぼ上司
の下で、
毎日、怒鳴られながら仕事をしていました
その頃は、過度のストレスの嵐でした
もちろん、怒られていたのは 私
だけではありません
その上司の部下は皆、毎日 嫌というほど怒鳴られていました
そのおかげで、
新規の社員
が入っては辞め、入っては辞めを繰り返しました
しぶとく残ったのは、私
だけでした
しかし、その怒鳴られる毎日が 何年も続くと、
いつの間にか、それが、
ごく自然な事に感じられるようになりました
つまり、
怒鳴られることに、慣れてしまったのです
換言すると、
心に､怒鳴られることへの免疫が出来た のです
これです
まさに これなんです
ストレス を 受けることによって、
人間は、心に免疫が出来る こともあるのです
なので今 現在、私
は、
人に怒鳴られても、平気な人間
に なってしまいました わ～い ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
これも、あの短気な怒りんぼ上司のおかげです
こう考えたら どうでしょう
ストレス ＝ 心に疲労を生むもの
ではなく、
ストレス ＝ 心に免疫を生むもの
もし これから、ストレスを感じたら、
「 今、自分の心に免疫が生み出されているんだ 」
と イメージしてみて下さい
ストレスという存在が、以前より好印象に感じられると思います
そうなれば、もうストレスなんか、怖くありません
最後にポイントを 簡単に まとめます・・・
ストレスに対して、
悪感情を抱けば、ストレスはマイナスに作用し、
好印象を持てば、ストレスはプラスに働く
・・・以上、私
流のストレス対処方法でした
人生、どうしても
ストレスが避けられない
状況にあるのならば、
そのストレスと上手に
お付き合いしましょう
「良薬は口に苦し」の諺の如く、
苦いものが、実は、
自分にとって良いもの
ということだってあるんです
なので人は、
ストレスによって心に免疫が作られ、
結果、苦手なことが減っていく
と、考えればいいんです
ストレスの私流の対処方法、それは･･･
皆さん､それぞれに 自分流のストレス対処方法を お持ちのことと存じます！ 負けずに生きましょう！