こんにちは
冬も本番で、毎日寒い日が増えましたね。手足が氷の様に冷え切ってしまう方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな冷え性の原因と改善策についてお話ししていきます。
冷え性は、特に手足の先などの末端が温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態をいいます。
女性で悩む方は多く、男性では筋肉の少ない場合を除きみられづらいです。
一般に女性は男性に比べて皮下脂肪が多いためでもありますが、男性に比べて血流の多い筋肉が少ないことも原因ではあります。
更年期であったり、のぼせたり、顔がほてったりするのに手足は冷える症状が出る場合がありますが、ホルモンバランスや自律神経の乱れが影響していると思われます。
これを改善するためには、生活の質を良くすることが必要になります。
具体的に書きますと
・脂肪分や糖分の多いものは控える
・野菜や海藻類を多くとる
・コーヒーやたばこを控える
・よく身体を動かす
・便通を整える
・漢方薬を飲む
などがあります。
これらを行っても改善がみられない場合は、自律神経の乱れによる血管収縮や内臓下垂、骨盤隔膜の緊張、血管経路の圧迫などが考えられます。
これらはカイロプラクティックにより組織の状態を正常にし、マッサージや温熱療法により循環促進を行えば改善されます。
当院のカイロは痛みが無くソフトな施術が売りですので、初めてで不安な方でも是非当院におまかせください！！
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湾岸整骨院
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