こんにちは！！
今はウィルスの影響などで家でいる時間が多いと思いますが、皆さんお身体の調子はどうですか？
実は身体の痛みって安静だけでは良くならないことが多いんです。
特に日本人の３０００万人が悩んでいるとされている腰痛は最近の研究で安静は逆効果だとされています。
そこで自分で出来る腰痛対処法をご紹介します！
１．適度な運動を行う
ウォーキングのような適度な運動を出来るだけ行うことで、脳の中で痛みを抑える物質が増える効果があります。
２．出来る範囲で通常の生活を続ける。
仕事や家事など出来る範囲でいつも通りの生活を心掛ける。
３．ストレス対策を行う。
楽しいことをすると、脳の血行が良くなり、痛みを抑える物質が増え、痛みが和らぐことがわかっています。好物を食べたり、音楽や映画を見たりと生活の中にリラックス出来る時間を取り入れることが重要です。
いかがでしょうか？
これらをご自身で行う事と、湾岸整骨院でおこなっているカイロプラクティックや腰痛の原因筋に対するストレッチなどで身体を正しい姿勢に戻すことでさら効果が望めます！
暖かくなってきましたので、身体の不調でお悩みの方、お散歩がてら是非当院にお越し下さい！
