こんにちは
年季の入ったダンベルです
印象スタイリスト hakkaku 石松 利栄です
今日は寒い〜
暖かい日が続いてたから
衣替えがまだ途中で…
今朝は慌てました
で、冬服を引っ張り出してきたのかというと
ちょっと違う
出してきたのは
2キロのダンベル2個
昨日から
ダンベル体操と軽い筋トレ、再開しました
妊娠中を除くと15年くらい
ほとんど毎日してたんですよ
それを去年の大阪マラソンのあと
パタッとやめてしまって
この1年でずいぶん体型が変わってしまった
多少あった筋肉がなくなり
肉は下へ下へと落ちて
上半身は痩せて
お腹まわりはポヨンポヨン
お尻にもだいぶ肉がつきました
見た目には痩せてるだけに見えるようだけど
本人は知ってる
ヤバいよなぁ、って思いながら
見て見ぬ振りをしてきたんですが
さすがにこれはダメだと
私、人生で2回太ったことがあって
その2回目が30代半ばの数年間
その頃ダイエットに成功してたオットに
「最近太ってるね」って言われてムカーッと
何をして痩せようと思ったとき
始めたのが『ダンベル体操』でした
広告制作会社で仕事してたとき
ダンベル体操で有名な先生に取材をしたんです
その本が家にあるのを思い出して
1日5分だけしてたら
約3ヶ月後2サイズダウン❗️
食事にも少し気をつけましたが
そこから軽い筋トレみたいなものを増やして
1回約20分
汗をかくほどやらないし
テレビ見ながらでもできる
自分なりに満足してたんです
やめたら…当然の結果
今回は痩せたいんじゃなくて
脂肪を落とし軽く筋肉をつけて
身体を引き締めるのが目的
始めた頃と違って代謝が落ちてるから
そんなに簡単にもとには戻らないかもだけど
やればなんとかなることを知ってるし
今からやれば
「冷え」にも効果はあるかな、と
冬は筋肉があると冷え性もマシですからね
昨日久しぶりにやってみて
今のところ筋肉痛はきてません
この1年何度もやろうとしてできてなかったけど
今回は本気❗️
来年の春は
腰まわりがピターッとしたパンツ、履いてやる