また増えた〜 食べ順爆発ダイエット9日目 10/4

なんでやろー？？

せっかくダイエット始めたのに体重減らず。。。

以前と比べたら間食しなくなったしご飯のおかわりや大盛りもしなくなったのに。。。

体重：89.8kg　（－1.6kg）

体脂肪：25.4％　（－0.6％）

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体重変わらず。。。 食べ順爆発ダイエット8日目 10/3

体重は昨日増えた時と同じく89.5kg。

ダイエット初めてまだ1週間やけど早速停滞期？？

って、そんなに早くないよね。

まあダイエット初めて1週間で約2キロ減やといいほうやよね。

引き続き食べ順爆発ダイエットがんばろ！！

体重：８９．５kg　（－1.9kg）
体脂肪：２５．４％　（－0.6％）

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下がらなかった。。。 食べ順爆発ダイエット７日目 10/2

これまで順調に体重が下がり続けてたのに、ダイエットを始めてから初の増量。。。

一気に+０．６キロも増えてしまいました。

特に食事増やしたりしてないのになぁ。

まあまた明日からがんばろう！

体重：89.5kg（－1.9kg）

体脂肪：25.4％（－0.6％）

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88kg台突入！！ 食べ順爆発ダイエット6日目 10/1

10月に入りました、幸先よく、88kg台に突入しました！！

体脂肪も24%がみえてきたんでこの調子でがんばります。

気持ちの問題かもですけど、腹回りも多少スッキリして動きやすくなったかも。

今後は多少でも運動も取り入れていこうかな。

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食べ順爆発ダイエット5日目 9/30

一応毎日体重は最低を更新し続けてます！

これなら案外あっさり10キロ減！！

って、そんなうまくはいかんのやろなぁ。

ちょっとづつですけど下がってるしこのままがんばろ。

体重：89.5kg（-1.9kg）

体脂肪：25.4%（-0.6%）

80kg台！！ 食べ順爆発ダイエット4日目 9/29

食べ順爆発ダイエットを始めて4日、最初の目標の80kg台になりました。

食べ順爆発ダイエットを始めてから、ちょっとづつではあるけど、体重は増えることなく減り続けてます！！

この調子で次は85kgを切れるように頑張ろう！！

最終目標は75kgなんでまだまだ先は長いけど、1ヶ月に4～5kgづつぐらい落とせればいいなぁ。

体重：89.8kg（－1.6kg）

体脂肪：25.2%（-0.8%）

80kg台が見えてきた！！ 食べ順爆発ダイエット3日目 9/27

今日も順調に体重が減りました！！

ほんと普段のちょっとした心がけだけでこんなに効果が出るとは思いませんでした。

咀嚼数が多いせいなのか、お腹減ったなぁと思うことがあまりなく、間食することもなくなった気がします。

これまで甘いもん大好きで、ちょいちょいたべてたけど、これがなくなったのも体重が減った原因かも。

体重：90.1kg （－1.3kg）

体脂肪：25.7%（－0.3%）

微減！ 食べ順爆発ダイエット2日目 9/27

微妙にですが、2日連続で体重が減りました！！
食べる物はやはり変えてないんですが、食べる順番を変えるだけでいいんで、
ストレス無く続けられそうです。

ご飯は昨日同様、単体で食べるので量は少し少なくなったと思います。

ご飯単体も思ったよりも食べにくいって感じではないんで、続けられそうです。

体重：90.5kg（－0.9kg）
体脂肪：ー

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いきなり効果！？ 食べ順爆発ダイエット1日目 9/26

食べ順爆発ダイエット1日目、食べる物は全く変わってないのに早速効果が出たのか、
体重が減ってました！！

って、1日だけやし誤差の範囲なんかなぁ。。。

ただ、食べ順を変えることによって、1品1品のそしゃく数があがったのと、
先にみそ汁飲んでおかずも食べるからか、ご飯を食べるときには結構おなかが
いっぱいになってご飯を食べる量は減ってる気がします。

体重：90.7kg（－0.7kg）
体脂肪：25.9％（－0.1％）

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食べ順爆発ダイエット開始！！

以前、テレビで見た食べ順爆発ダイエット！！

食べる順番を変えるだけで、食べる量などは変えなくてもいいということで、
半信半疑ながらダイエットを始めることにしてみました。
また、停滞期には爆発の日ということで、好きな物を1日だけ思いっきり食べていい日もあるので、
爆発の日を楽しみに日々の食事は我慢することもできそう！


食べる順番ダイエットや爆発の日といったダイエット法は、ビビる大木さん、レッド吉田さん、鳩山太郎さん、尾崎ナナさん、田代さやかさんなどが短期間でダイエットに成功してました。
おネエトレーナー石川英明さんの本も読んで、食べ順爆発ダイエットを実践していきます。


ビビる大木さん、レッド吉田さん、鳩山太郎さん、尾崎ナナさん、田代さやかさんの5人を痩せさせた、フィットネストレーナー石川英明さん。
テレビ番組でおこなったダイエット企画では“おネエ”先生としてカミングアウトしている。


食べる順番は、

1番目　野菜や果物など食物繊維を完食
2番目　味噌汁(発酵食品)やスープなど汁物を完食
3番目　肉や魚などのタンパク質を完食
4番目　ご飯などの炭水化物を完食

はじめに食物繊維を摂取し、あとから食べるおかずの脂質と糖の吸収を抑える。
炭水化物(糖)は体内で始めに分解され、脂の分解を後回しにしてしまうため、炭水化物の後に肉や脂質を摂ると、体内に残りやすく太ってしまう原因。
そして、2番目の汁物を飲む場合は、まず中身の具を完食してから汁を飲むこと。
汁物を完食して、おかずやご飯が喉を通りづらい場合は、お茶や水を飲みながら食事すると良い。

食べる順番ダイエットは『三食OK、炭水化物OK、カロリー計算しなくてOK』とのこと。

最後にご飯単体で食べるのには抵抗がありそうだが、それ以外は我慢することもなさそうなので気軽に続けられそうです。

ダイエットがんばるんで気軽にコメントやアドバイスなど絡んでください。
よろしくお願いします！！

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