
ちょっと早いけれど、バレンタイン!!
里芋は、美容効果抜群なので
人妻、チーズケーキに入れてみた♪
里芋に含まれる栄養素は、
ビタミンB1・ビタミンB2・カルシウム・鉄などがある
芋類の中でも水分の含有量が多いのが、特徴だよ♪
水分が多いため低カロリーなのも魅力(照)
里芋独特のぬめりは、水溶性食物繊維の
ガラクタンとムチンによるもので、
この2つの成分に美容効果が期待できます(*゚∀゚)っ
【ガラクタン】
免疫力を高め、ガンや風邪の予防に効くほか
消化を促進する作用があり、整腸と便秘解消に効果的
【ムチン】
体内に入るとグルクロ酸に変化し、胃や肝臓を強化するほか
タンパク質の消化吸収を助ける作用や、滋養強壮作用がある
他にも体内の余分な塩分を排出し、
高血圧や、むくみの予防に効果的な・・・カリウム!
糖質の分解を助けるビタミンB1!
体内の毒素を排出する、食物繊維なども豊富に含んでいるよ~★
胃腸の調子を整え、食欲増進効果もある里芋は、
便秘による肌の不調にお悩みの方や
ダイエット・健康に気を使っている方にも、オススメです(´∀`♪
バレンタインのお麩deショコラは
どちらかと言うと、おまけでw
食べてキレイになあ~れ♪←独り言
いつもご覧下さって、有難うございます!(#^.^#)
日頃の感謝の気持ちを、あなたへ♪
LOVE YA----------------------------♥♥♥