自律神経失調症、パニック障害体験談のまとめ たくやんです。
いつも記事を読んで下さりありがとうございます。
今年の夏は暑かったので、夏バテをして食欲がなくなったという方も多かったのではないでしょうか。
ちなみに私は美味しい串カツを食べにいって、食欲が戻りました！
でもそもそも夏バテとは何が原因で、どうやったら解消するのでしょうか？
＞＞夏バテの原因と対策について
夏バテは自律神経の不調からくる症状
昔は夏バテには栄養不足など様々な要因があったようですが、現代ではその理由のほとんどは自律神経の不調と言われているんだそうです。
ではなぜ自律神経が関係するのでしょうか？
暑さと自律神経のメカニズム
自律神経は交感神経と副交感神経にわかれています。
普段はうまくバランスをとって生活しており、どちらかの機能が働くことによって体温を調節し、暑さ寒さに自動で対応してくれます。
しかし暑い状態が続くと、熱を下げるために自律神経が一生懸命働きすぎてしまいます。
それによって不調がおきてしまうのが夏バテのメカニズムなんですね。
自律神経失調症だと夏バテになりやすい！？
熱くて自律神経がバランスを崩すことにより夏バテになるということは、普段からバランスを崩している私たちはやはい夏バテになりやすいのかもしれません。
単に「年齢のせいで最近バテやすいのかなぁ」と思っていましたが、自律神経失調症もおおいに関係しているのかもしれません（→自律神経失調症と熱中症）
症状と対策について
夏バテの対策として、副交感神経を働かせるようなことが良いと書かれてあるサイトが多いですが、私は本当かどうかまだ納得できていません。
夏バテのだるさは、梅雨の低気圧のだるさに似ているからです。（→梅雨は通常とは違う対策を！）
他にも考え方などは、ブログの中で紹介させていただいております。
おすすめの夏バテ対策・解消法は？
ほんまでっかＴＶに出ていた疲労の専門家の方のご意見など、単に水を飲んだり塩をとったりするわけではない対策を紹介しています。
詳しくは夏バテは自律神経の疲労をご確認いただけると幸いです。
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夏バテは自律神経の疲労の記事はこちら