330自力整体 2025年9月(Sep.)
330(さんさんまる)自力(じりき)整体教室より9月のお知らせです330自力整体教室ナビゲーター 笹尾(ささお) ともこです。330自力整体は、『身体と心を整えて、なりたい自分になる、行きたいところへいつでも行ける、そんな人生を送りたい』人のための教室です。毎日の疲れを取りたい方、視力回復を目指す方、寝たきり、介護不要の人生を送りたいと願う方、足腰、膝の痛み、手の痺れ等でお困りの方、是非1度、お試し下さい!『治す力』を高める生活、実技を実践しましょう。姿勢を良くして、身体のさび付きを防ぎましょう!自律神経を整え、巡りの良い身体にしましょう!良い睡眠で自然治癒力アップそれにはやはり、自力整体です!週1回教室で、あとは自宅で。少しずつでも必ず変わる新メンバー随時募集中♪年齢?不問に決まっています!身体が硬い?そんなの普通です!私も硬いから…【教室のご案内】・広島市内(中区吉島方面){火曜夜の光南教室}[9月開講日] 9/2,9,16,23,30 の火曜日 19:00~20:30(18:30開場) (Tue.)Sep. 2nd,9th,16th,23rd,30th※今月火曜日は5回ありますので、23日休講させていただきます。よろしくお願いします[10月開講日] 10/7,14,21,28 の火曜日 19:00~20:30(18:30開場) (Tue.)Oct.7th,14th,21st,28th[場所]【光南集会所】(広島市中区光南3丁目1-6) 2階集会室無料駐車場あります。24時間営業のスーパー『スパーク』さんの南隣です。広島高速3号線吉島出口近くです・広島市外(東広島市黒瀬町){月曜朝の黒瀬教室}[9月開講日] 9/1,8,15,22,29 の月曜日 11:30~13:00 (11:15集合)(Mon.) Sep. 1st,8th,15th,22nd,29th[10月開講日] 10/6,13,20,27 の月曜日 (Mon.) Oct.6th,13th,20th,27th※11日は休講させていただきます。[場所]【下黒瀬公民館】(東広島市黒瀬町津江857)暁保育所の隣です。(園児さんに癒されます…)無料駐車場あります。自然に囲まれ、落ち着いた雰囲気です。昔懐かしい建物。畳のお部屋です。2021年2月に開講しました。{木曜夜のオンライン教室} [9月開講日] 9/4,11,18,25 の木曜日 19:30~21:00(19:15入室開始)(Thu.)Sep. 4th,11th,18th,25th, 7:30pm~9:00pm(Japan time zone)online jirikiseitai[10月開講日] 10/2,9,16,23,30 の木曜日 19:30~21:00(19:15入室開始)(Thu.)Oct.2nd 9th,16th,23rd,30th 7:30pm~9:00pm(Japan time zone)online jirikiseitai※お家で受講できます♪ 祝日関係なしに開講します。 火曜夜の光南教室をお休みされた方、追加で受講されたい方に お勧めしています。 自力整体未経験、という方もご相談ください。 少人数ですのでお気軽に…。 オンラインが初めての方は、事前の接続テストをすれば安心です。 一緒にやりましょう♪ タオルやストールなどをお持ちになれば受講していただけます。 お家での自力整体は、どこへも行かず、誰にも気兼ねしなくて良いですよ。 お仕事から帰宅して、そのままお家で受講できます。 よろしければ、下記アドレスにメールを下さいね。 jiriki330tomoko@gmail.com新しいホームページを作成中です。メールフォームは使用できますので、よろしければご覧くださいね♪・『オンライン教室参加希望』とお書きくださいご希望の日程・お名前・連絡先(電話番号・メールアドレス)をご記入ください。折り返しご連絡いたします。オンライン教室のお支払いは、振込、PayPay、PayPal 対応可です。zoomのインストール方法などは、ネットで事前にお調べくださると助かります。輪っかタオルをお持ちでない場合、タオルやストールをお使いいただけるよう、ナビゲートします。 [参加費]※オンライン教室も同額単発1回 … 2,000円 ※体験は1,000円です。週1回(月3回) … 5,000円 (1回あたり約1,667円) (月4回) … 6,000円 (1回あたり1,500円) (月5回) … 6,500円 (1回あたり1,300円) (月6回以上フリー)… 7,000円 ※めっちゃお得です※2023年4月より改定しました。 吉島、黒瀬、オンラインの全てに参加できます。※単発 小中学生500円 高校~大学生1,000円です。 若いうちから身体を整える意識を育てましょう♪[持ち物]ヨガマット・飲み物・輪っかタオル(180cm位の布地を輪っか状に縫ったもの)輪っかタオルは、赤ちゃんの布おむつに使われる、さらしやドビー織りで作ると楽です。ダブルガーゼなら、180~200㎝の布地で3本作れます。長さは人それぞれ、です。長さの違う物を何本か使い分ける方もいらっしゃいます。動きやすい服装で。(デニム地はちょっと…)足指の刺激もありますので、5本指ソックスがおすすめです。裸足も可ですが、冷えにはご注意くださいね。(^^)[お願い]効果を高めるため、なるべく空腹の状態で。食後2時間以上空けて行いましょう。(水分はOKです。)満腹は辛いかも…。めがね、コンタクトレンズは筋肉を緊張させます。自力整体は、裸眼で行うとより脱力できます。詳しくはお問い合わせ下さい。※急な休講もありますので、当日午前中までにご連絡いただけるとありがたいです!出張も承っております。基本は1万円~で伺います。人数×2,000円が目安です。学校、その他ご相談に応じます。講義を含めての開講も承ります。交通費別途ご負担願います。[お申し込み・お問い合わせ]自力整体ナビゲーター 笹尾(ささお) ともこ℡ 070-5050-1003E-mail jiriki330tomoko@gmail.com ご希望の日程・お名前・連絡先(電話番号・メールアドレス)をご記入ください。折り返しご連絡いたします。オンライン教室のお支払いは、振込、PayPay、PayPal 対応可です。広島市中区光南在住のナビゲーターです。2014年10月より教室を始めました。気が付けば50代。メニエールに、三叉神経痛、更年期障害…。2度の出産に、2度の流産。おまけに乳がん。(ついでに半月板損傷も…。)失敗や病気のお陰で、自力整体に出会えました。これから妊娠・出産を経験する若い世代から、中、高年まで、幅広い層の方に巡り会えることを、楽しみにしております。なお、宗教の勧誘、物品の販売などは、固くお断りいたします。※吉島のお散歩道です