こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです
水分の摂りすぎは水毒に繋がると言われ
でも乾燥の季節でもあるし・・・
どうやって身体を程よく潤せばいいの？
身体を潤すには
呼吸、身体を温める食材を食べる
身体を動かす、身体を潤す食材を食べる
潤す食材の最強はお粥です
もちろん他にもあります
で、この季節にいいのはこれです
牡蠣
五性は「平」
温めるでも冷やすでもなく丁度真ん中
体質は
肝、胆、腎、心、
補気
前回お伝えした「気虚」（エネルギー不足）にいいのです
補血
血が足りないと不安や不眠になりがちです
そして
潤いを補う
更に
胃腸の働きを整える
また春は「肝」の季節です
ピリピリしすぎた肝の気に働きかけてくれます
栄養的には
ご存じのように「海のミルク」と言われるほどで
タウリンやミネラルなど栄養価が高いのです
ちなみに
「牡蠣」は「ぼれい」といい
感冒薬の原料となる生薬でとても歴史のある食材です
水毒の耳鳴りやめまいに効き目があります
食べたら、飲んだら、
気持ちのいい公園などゆるりとお散歩して
春の花を見ながら深呼吸して
循環させてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました