こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
先日のエクオール検査結果がWEBサイト上で
見られるようになっていました。
※検査後にメールが来るそうなのですが、未だに
それは送られていないのか、迷惑メールに
振り分けられたまま届かないのかは「？」ですが。
さて、更年期障害には、女性ホルモン補充剤で
対応するのが一番良さそうなのですが
私は乳がんの治療のため、この先5年〜10年は
むしろ、女性ホルモンを抑える薬を飲むので
そういう方などは、女性ホルモンに似た
大豆(イソフラボン)を摂取すると良いのだそうです。
ただ、あくまでも大豆イソフラボンを摂取し
腸内で「エクオール」を作れる体であれば
・・・ということが必要で、
その腸内菌がある人がは2人に1人とのこと。
エクオールのサプリメントを定期購入するかどうか
決める前に、検査キットで調べてみたのですが
結果は、4%しかいないという、エクオール値が
Level.5 の「エクオールが作れる体」でした。
(44%のエクオールが作れている人でした。）
(さらに・・・ 4%しかいないという Level.5 の好成績？！でした。)
大豆製品(納豆、豆腐、豆乳など)を
毎日摂取しているのであれば、更年期の症状は
治まるはずなのですが・・・治まっていないのですよね。
先週の自力整体オンライン研修での
「整心法 31箇条の行動、思考キーワード」を
心がけながら過ごしていくことで、更年期の
ストレス症状を緩和させたいと思います。。