自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
東京は多分、この冬一番の寒さです。
さて、昨日は今年初めての夜クラスの日でした。
年始から海外出張や残業などが続いていて
かなり体には堪えていたようでしたが
リピーターの皆さんのお顔を拝見したら
急に元気がムクムクと湧いてきました！
よく温めておいた（ちょっと暑かったかも？！）お部屋で、
自力整体をゆっくりじっくりと。
寝て起きた直後に、腰が痛い時は
うつ伏せで片足だけ90度に外側に開いて寝ると
背骨の湾曲が戻ってきて楽になる、ということや
乗馬のポーズで腰回りをユッサユッサと揺らして
ほぐしていく動きなどをお伝えしながら
静かに自分の体を見つめる時間を
お互いで過ごすことができたように思います。
お茶受けのお菓子は上海出張の
ヒマワリや松の実などの数種類の木の実入りの
お菓子を。ちゃんと美味しくてホッとしました。笑
今日もご参加いただきありがとうございました。
次回の夜クラスは2/22(木)の19時半からです。