自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
マインドフルネス、という言葉を
ご存知でしょうか。
なんだか、一瞬、自己啓発セミナーとか
宗教のような印象を与える言葉ですよね。
こちらは昨日届いた、企業に勤めるOLさん向けに
毎週、配送されてくる「シティリビング」という
フリーペーパーです。
ついにこういったフリーペーパーでも
マインドフルネスの特集が組まれるなんて
なかなか画期的、そして一般化していく
キッカケになりそうだなと思いました。
今夏の暑気払い会でのCaco先生の
プチセミナーで、
“今、この瞬間にだけ意識を向ける"
ということの重要性を教えていただきました。
そのためにも、1日3分でいいので、
瞑想の時間を持つように、と
アドバイスをいただきましたので
ランチタイムには会議室にこもって
瞑想時間をもつようにしています。
でも、思考を止めて「無」の状態にしたり
「この瞬間の、この私」にだけ
意識を向けるということが、なかなか難しく
「あ、後で打合せの資料をコピーしておかなくちゃ」とか
「さっきのランチのお店ってなんていう名前だっけ」とか
思考が未来へ ＆ 過去へと飛んでいることが
けっこう多いです。
いえ、ほとんどがそうだったりして。
そんな私のような瞑想初心者の方にも
坐禅を組んだり、
クリスタルボウルの演奏を聴いたりすることで
比較的、スムーズに瞑想のように
マインドフルネスの状態に
もっていくことができる方法だと思います。
「これからそういうことをするんだわ」と
意識をそのことに向けられるからでしょうか。
自力整体Tokyoでは、これからも
様々な方とのコラボイベントを通じて
カラダとアタマの脱力と、
そしてココロのリラックスについて
みなさんと一緒に探求していきたいと思っています♪