自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
昨夜は“熟睡を促す会社帰りの自力整体クラス”を
開催いたしました。
お一人、ご欠席の方がいらっしゃいましたが
リピーターの5名の皆様といっしょに
自力整体で身体をゆっくりじんわりと
身体をゆるめ、脱力し、整えていきました。
前半の上半身の動きと
後半の下半身の動きの間に
1～2分程度の休憩を入れるのですが
短時間にもかかわらず
起き上がってくると、眠気が襲ってくるようで
後半はそのまま寝ている方もいらっしゃいます。
（そうしていただくことは全然OKです！）
昨日もMiyukiさんがそんな感じだったのですが
ぼーっとした状態ながらも最後までついてきてくれました。
お疲れの時は、どうぞ気にせずお休みくださいね。(^^)
(こちらは昨夜のお茶請けのお菓子は鎌倉五郎本店のゴーフレットせんべい「半月」です。
小倉味と抹茶味をお一人、一枚ずつ。)
昨日はリピーターの皆様ばかりでしたので
レッスン後の茶話会の時間に
自力整体の前後でどんな変化があるか
質問してみました。
・足のむくみがとれてブーツが緩くなる
・ウエストが緩くなる
・最初のほうで行うウエストねじりでは
カクカクカクっとした動きなのに
後半のほうではスムーズに左右にウエストを
ねじることができるのがよくわかる
・痛みがあった場所が自力整体を終えると
痛みがなくなっていたり、軽減されている
・後半の仰向けでの休憩の時は、身体が畳に
ぴったりとくっつくので、楽に寝ていられる
・・・などなど。
激しい＆辛い動きなどはないのに、
しっかりと身体に反応が出ているというのは
うれしいですよね。
また、昨日は「カレン先生の(誘導する)声がいい」と
褒めていただきました♪
私自身、“自力整体のカレン先生”の時は
普段のセカセカした行動や思考が切り替わり
別人格になれるので(笑）
そのおかげで会社でのストレスなどが
リフレッシュされているようです。
ご参加いただきありがとうございました！
次回の会社帰りの自力整体は3/19(木)です。
皆様のご参加をお待ちしております。