自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて、自力整体では
整食法、というものがあります。
朝食を取らず
午後に食事をし
空腹で眠りにつくというものです。
年末から群馬の義妹邸に遊びに来ているので
みんなで群馬ならではのお店で食事に行ったり
(群馬の名店、登利平さんの人気No.1の鳥追い定食。チキンカツと竜田揚げ入り。)
元旦の今日は、おせちやお雑煮などで
お昼頃まで食べ続け
実業団対抗のニューイヤー駅伝を見ながら
気づいたらソファでうたた寝していました。
年末年始のお休みこそ断食期間のチャンス！
・・・という方もいらっしゃるようですが
私はお正月などの、神様を呼んで
ご馳走を捧げる神事の日＝ハレの日や
普段会えないようなメンバーが集まる時は
食事を皆で楽しむのが良いのでは？と思っています。
そのかわり、お正月が終わったら
いつもより意識して少し負荷をかけて
戻していかないと、そのまま定着してしまいます。
ということで、今日の初売りでは
お休み明けの1週間は
ウォーキングに集中するために
スニーカー用の靴下を購入しました。
階段の上り下り、電車で座らない、
歯を磨きながら爪先立ち、
壁に振り返ってウエストねじり、
そして自力整体で身体ほぐしも入れながら
ちょこちょこと体を細かく動かしていきましょう。