胃の調子が悪い時は

予防医学指導士(自力整体／東京教室)のカレンです。

昔から胃が弱いので
飲み会などで、肉、魚、麺などを
ごちゃまぜに食べる日が続くと
胃もたれしてしまいます。


胃の調子が悪い日の夕飯は
こんな感じです。

レタス1/3～1/4玉に
スプラウトを半分。
赤い物はカニカマです。

ごま油に塩胡椒を入れて
ドレッシングがわりにかけて。
(酸味があまり好きではないので
ビネガー系は入れずに。)



レタスはビタミンUが豊富なので
胃の粘膜の修復に効果的なのと
繊維質が少ないので
消化に負担がかからないのですって。


これで、翌日のお昼まで
何も食べなければ
だいぶ回復します。

飲み会などが続いて
胃の調子が悪い方は
お試しくださいね。




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