昨年から、NHKのためしてガッテンのWEBサイトの
「計るだけダイエット」の特集ページからダウンロードしたグラフに
毎朝、体重、体脂肪、BMI、体年齢を記入しています。
矢上先生によると、夜と朝とでは１Kgくらい体重に変化があるとのことですし
事実、体のラインが夜と朝とではだいぶ違うことに気付きます。
朝の方が、断然、締まっています。
今朝は、生理2日目なので、全体にゆるみ始めているらしく
（また、痛さもあるせいか）、顔に精彩さが欠けています。
顔の輪郭がぼやーっとしているし、目元や口元もイマイチな印象。
私の場合、この期間は髪の毛もパサついてまとまりにくくなります。
生理４日前から右の骨盤が開きはじめ
生理が始まって４日間は左の骨盤が徐々に開きます。
生理が終了＝骨盤が緩みきる のだそうです。
これは4月の研修でもおっしゃっていましたが
後日発刊された「キレイにやせる 自力整体」にも詳しく載っていますので
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
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さて、生理が終わると骨盤は閉じていきます。
女性は妊娠後と、この生理後が、骨盤を締めるチャンス！です。
逆に言うと、この時期は骨盤が開いて緩みきっているので
骨盤が歪みやすいですから
激しい運動をしたり、SEXをしたり、重い荷物を持ったり
高いヒールの靴を履いたり、パソコンを使いすぎたりするのは
やめるべきなのだそうです。
そういえば、私の習っている先生は
「インドに行ってから、重い荷物を持つのはやめました」と
おっしゃっていましたっけ。
女性の皆さんはぜひこの期間はいつも以上に
体の重心を中心に集めることを意識してみてくださいね。
私もやってみます。