不倫した夫に対しては怒りと恨みの感情を向けながら生きているが、いざ自分自身に対してはどうすれば良いのか分からず、彷徨している妻たちも多いと思います。不倫による外傷トラウマを治療することが一番手っ取り早い方法ではありますが、現実的にそれが難しいと感じるときは以下の内容を実践してください。不倫した夫を妻のところに戻らせるために必要な事項です。説明をするために順番をつけてはいますが、これらに優劣があるのではないため、すべてを行う必要があります。
第一に、あまたがまず強くならなければなりません。あなたはあなたの人生で一番重要な人です。自分は価値のある人であり、うまく克服ができるという信念を持って行動すると、実際にそうなる可能性が高くなります。
第二に、助けを求めなければなりません。今は他人の助けとサポートが最も必要な時です。専門家の助けを受けることは恥ずかしいことではありません。ただこのとき、単なるアドバイスではなく、実際に問題を解決できる方法を提示できる専門家の助けです。
第三に、自分に残っている部分を大切にしないとなりません。夫の関心は他のところに向いているのですが、今自分に残っているものは何なのか考えてみてください。自分自身、そして子供、自分の仕事など残っている部分に目を向け、大事しながら管理しなければなりません。よく食べてよく寝て自分自身の健康管理も怠ってはなりません。
第四に、子供たちと経済的な部分には一層注意を払わなければなりません。
第五に、旅行や運転のように新しいことを試み、ボランティアなど他人を助ける機会を持つことも良いです。
第六に、夫と別居している状況なら、夫に会う時は私が都合の良い時間と場所を決め、会ったときに話すことを予想をして事前に練習した方が良いです。
第七に、すぐに何かをしなければならないと思ってはならず、自分自身にも相手にも今すぐに二者択一を強要せず、ゆったりと行動する余裕を持たなければなりません。これは、夫を戻らせる目的だけがあるのではありません。自分自身について熟考して、新しい自分を発見して、より良い人生のために、また一人でも生きていけるように勇気を得る努力をすることが重要です。この過程で自分の本当の感情を認め表現しながら、自分自身を愛する方法を学ぶことができます。
第八に、あなたが本当に夫を愛しているなら、あなたは夫をあきらめる意思がないことを知らせるものの、あなたも他人の目には魅力的な人であり、逃してはならない価値がある人だということを彼に認知される必要があります。
第九に、忍耐力を持って彼を許さなければなりません。彼を戻らせるためには許しが重要です。
最後に、夫が戻ったとき、より良い夫婦関係の形成のためには、二人とも根本的な変化が必要です。根本的な変化が伴わないただの空間的、肉体的な再結合だと、再び不倫が繰り返される可能性がとても高いです。徹底した反省と罪意識の治療、関係者たちの治療は必須であり、2人の間の信頼を回復しなければなりません。お互い率直な感情表現をしながら励まし合い、あなた自身も自分の過ちと直面する勇気がなければなりません。そして今まで克服の努力をしてきたように、これからも努力を続けなければなりません。夫を許し、夫が弱点の多い一人の人間だという現実を受け入れ、彼を愛するように最善を尽くさなければなりません。そして、彼が必要として要求するものが何なのかを知るようにしなければなりません。もちろん、彼も同様の努力をしなければならず、そしてお互い相手の努力を信じなければなりません。
これらのことを実践すると、夫が戻ってくる可能性が高くなります。このとき周りの人たちの意見や視線を気にする必要はありません。 夫はあなたの幸福のために必要な一部分であって、あなたの幸福の全責任を負っている人ではありません。自分だけではなく、彼の人生と成長にも真に関心を傾ける必要があります。
また、逆に絶対にしてはならないことがあります。以下の内容はほとんどの不倫された妻たちが怒りと恨みの感情によって守られないのもあります。
第一に、夫の前で感情的になって理性を失ったり、狂気を起こしてはなりません。これはあなた自身により破壊的な結果をもたらすことになります。相手は私により嫌気が指すだけであり、夫が戻ってくることを望むなら、乱暴な行動と暴言は絶対にしてはならないものです。
第二に、彼に罪悪感を与えてはなりません。自分に罪悪感を抱かせる人のそばにいたがる人はいません。
第三に、自分自身を孤立させてはなりません。今までに自分がやってきたこと、知人との関係は今まで通りに継続をしてください。
第四に、食事を取らないことはいけません。バランスの取れた規則正しい食事をしてこそ、ストレスに打ち勝つこともできます。
第五に、酒、タバコ、薬物、また趣味など何らかの対象に依存してはなりません。無力感や憂鬱さなどは運動をして振り払うようにしてください。彼に自分の弱い姿を見せたり、想定範囲内の姿は見せないようにしなければなりません。
第六に、不倫女について考えることに没頭してはなりません。こうなったのは彼女のせいでもないと思ったほうがよいです。
これらの方法は言葉では簡単ですが、実際に実践することはとても難しいことだと思います。そして多くの妻たちは、してはならないことをしながら夫婦関係がさらに悪化され、お互い相手を非難し恨み合う結果がもたらされています。今現在、自分は何をしているのか振り返り、むしろそれとは正反対のことをしたほうが良いのかも知れません。夫にいつも怒りの表情で怒鳴っているなら、笑顔で穏やかいに話をし、一日中不倫のことだけを考えているのなら、不倫とは関連のないことを考え、家に閉じこもって憂うつに過ごしているなら、外に出て運動をして汗をかくなどです。
外傷トラウマが発生した妻たちがする言動は大抵決まっています。そしてそれらはより自分と配偶者をより不幸と苦痛に導く言動です。したがって、逆のことをしなければなりません。ご参考ください。
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