このページを開いていただいて
ありがとうございます
あなたの今日が
素敵な一日になりますように
あっという間に
もう師走です
私にとって今年はコロナに始まりコロナに終わりそうな感じですが
みなさんは１年をどのようにお過ごしでしたでしょうか
有意義な１年だったら嬉しいです
今年は新型コロナウイルス感染症流行のため忘年会や新年会などを控える方が多いと思います
Zoom飲み会などを利用して普段会えない友人と楽しい時を過ごす方もいらっしゃるでしょうか
しっかり楽しみつつ、飲みすぎて体調を崩すことのないように
今日は
腎臓に負担をかけにくいアルコール摂取量についてお話します
まずカロリーについて
お酒にもしっかりカロリーがあります
飲めば飲むほど血糖が上がったり太りやすくなるのでご注意を
ご存知の通りビールは結構太りやすいです
そしてそのビールには結構蛋白質が含まれている
という事実
知ってらっしゃいました
こっちの意味からも飲みすぎ注意です
一般的に言われている
腎臓に負担をかけにくく安全に飲めるお酒の量はこちら
これくらい
ちなみに女性は少し少な目がお勧めです
女性は男性と同じ量を飲んでいても、アルコール性肝硬変になりやすいからです
昨今大規模な臨床の論文でお酒は全然飲んではだめとか色々話は出てきていますが…
昔は少しのお酒は腎臓にいいなんていわれていた時代もあったり…
飲み過ぎに注意して
こんな時期だからこそ、しっかり楽しんでいただいたらいいんじゃないでしょうか
２０２０年も残り一月
頑張ってまいりましょう
２０１９年のブログを一部改変してご紹介しました
下記の腎臓病教室YouTube第２弾生活習慣編にも出てくるので、よかったら見てください
日高病院腎臓病教室youtube
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
2010年から毎月腎臓病の教室を行っています
遠方の方から
『参加できないけど内容を知りたい』
といわれたのがきっかけでブログをはじめました
一つでもお役に立てたらうれしいぞっと思って書いています
読んでいただけたら嬉しいです
