両方ともお好きな方は、本当に好きですよね
ナッツ
種実類は、カリウムとリンが多いのが特徴です。
脂質も多く含まれるので、エネルギーも高いんですよ
落花生やクルミなども同様です。
手軽にカロリー摂取するにはうってつけ
ですが
カリウムとリンはかなり多いので、注意してください
カリウムとリンはかなり多いので、注意してくださいくるみ 1個 6g ： 40キロカロリー カリウム32㎎
リン17㎎
カリウム32㎎ リン17㎎忘れちゃならないのが
珍味 ですね。
お酒のつまみには欠かせないとの声はよく聞きます
もともとタンパク質が多い食品を原料にしているので、リンを多く含みます。
塩分もすご～く多いのが特徴です。
しょっぱいから水分飲んで、また食べて、また飲んで・・・・・・
悪循環にならないよう、量を決めて食べることをお勧めします
次回からは、今まで勉強したことの応用編として
クイズにしてみますね
お楽しみに～