睡眠と睡眠薬と認知症の関係 睡眠って大切

先日

『高齢者、認知症、せん盲のときの睡眠薬の使い方』という勉強会に参加してきました。

お話してくれたのは

老年病研究所付属病院の甘利先生です。

内容をご紹介すると

昼寝が長いと認知症になりやすい

とか

年を取ると夜に途中で目が覚めやすくなったり、朝早く目が覚めちゃうのは仕方ない

とか

自分が服用している薬で不眠症になってるかも

とか

成人の6-10％くらいが不眠症

とか

睡眠薬を長期に服用していると認知症になりやすい

とか。

このブログでもご紹介した内容を詳しく教えていただきましたよ

おぉ～と思ったのが

眠れないと認知症の危険性があがるという話ででてきたこれ

脳の潤滑油的な役割をしている髄液というのがあります。

寝ると、この髄液の流れが遅くなり、ゴミであるアミロイドβが静脈に入りやすくなり脳が老化するのを予防できる

というものです。

ちなみにアミロイドβが脳に蓄積するとアルツハイマー病を発症するのではと言われています。

寝るだけで脳が綺麗になるなんて

寝るのって大切ですね

日本人の睡眠時間は年々少なくなり、最新の報告では先進国で一番短いんだそうですよ。

寝過ぎもさまざまな病気のもとですが

睡眠不足も悪い

毎日忙しいとは思いますが

なるべくまとまった睡眠をとるよう心がけたいですね

後日また今日の内容をご紹介します

最後までお読みいただいて

ありがとうございました

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