今日もカロリークイズです
『カロリーオフ』と『カロリー控えめ』の意味って、知ってますか
両方とも同じカロリーを指します。
つまり・・・
飲み物100mlあたり、20kcal以下
食品100gあたり、40kcal以下
飲み物と食べ物でカロリーが違うのもポイントですね
『カロリー控えめだから食べても大丈夫』
と考えて、食べる量や飲む量が多くなるのは危険ですよ~
カロリーオフのペットボトル500ml 1本飲んだら、それだけで100kcal体に入ります。
3本飲んだら、300kcal
あっという間に普通盛りごはん2膳平らげたことに・・・
食べ物に至っては、100kcalで飲み物の倍カロリー摂取したことになります。
こちらも要注意ですよ~
日高病院糖尿病センター資料より
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