朝の加圧、終わりますた～
朝の運動ってもっと過酷なものかと思ってたけど、意外や意外でございました。
(´∀`)
天気がよかったからなおさら気持ちよく運動できました。
いつものメニューをこなし(朝の体に合わせて回数は少なめです)、30分のトレーニングを終えました。
なんか……
なんか……
スガスガしい！
｡ * ﾟ ｡
(´∀｀)* ｡ *
パァッ！
岡田か！！(ますだおかだ)
お世話になった先生と最後のトレーニングになってしまうのは寂しいですが、変わらず今後もすばらしいトレーナーとして頑張っていただきたいです(´ー｀)
そして、私も変わらず美を磨くべく加圧頑張って続けていきたいと思います
あー
それにしても
いい運動したので
すこぶる眠いな～
おはようございます
今日は、これから加圧です。
なんと、出勤前に加圧です。
なんとなんと。なんとまぁ。
実は、今まで私のトレーナーをしていてくださった先生が独立されるため、Ａ先生のトレーニングが今日で最後になるのです。
かれこれ体験から数えると1年半ほど、お世話になりました。
いい先生に出会えてよかったです。たくさん学びました。私にもっと余裕があれば、先生についていきたいところですが、いかんせん…いかんせん！
貯金をしたいので～(涙)！
(おそらく)最後の先生とのトレーニング、楽しんできたいと思います(´∀｀)
そして今日も隅田川で1日頑張ります～
今日は、これから加圧です。
なんと、出勤前に加圧です。
なんとなんと。なんとまぁ。
実は、今まで私のトレーナーをしていてくださった先生が独立されるため、Ａ先生のトレーニングが今日で最後になるのです。
かれこれ体験から数えると1年半ほど、お世話になりました。
いい先生に出会えてよかったです。たくさん学びました。私にもっと余裕があれば、先生についていきたいところですが、いかんせん…いかんせん！
貯金をしたいので～(涙)！
(おそらく)最後の先生とのトレーニング、楽しんできたいと思います(´∀｀)
そして今日も隅田川で1日頑張ります～
恐ろしいことに………
丸々1ヶ月振りの加圧トレーニングになってしまいました……
ですが！！
なんだかんだチャリ通勤したりしていたせいか、懸念していたほど体もなまっていなくてホッ
腹筋80回から始まりいつものメニューをこなしました～。
朝晩寒くなってきて、またからだがガチガチ固まって足先も冷える季節になりました。
ストレッチするとアイテテテってなります。
どんだけ縮んでたんだおまえは！
ってくらい伸びます。
冷えと言えば
冷えと脂肪は切っても切れない関係だそうです。いくら運動しても体が冷えてしまうと脂肪は燃焼されないんだとかなんとか…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ(曖昧)
ランニングをして下半身は落ちてきたのに二の腕やお腹の脂肪が落ちない～～、という女子のみなさん、それは「冷え」のせいもあるんですって。
走っれば下半身は温まるけど特に二の腕ってそこまでは使わないですよね。
ダイエットのときに二の腕が最後に残るのはそのせいなんだとか。
だから、きれいに痩せるには、冷えないように体を温めること、バランスよく運動をすること、筋トレ、あとは食事。とのこと。
「腕の筋トレ」と言えば腕立て！と思いがちですが、腕立ては胸の筋トレであって、二の腕ではないんですよ。(もちろん二の腕に効く腕立てもありますよ～)
シャンプーするときに肘を高くして洗うだけでも運動になりますよ。
ってトレーナーの先生が言ってました♪
でで、でですね、話戻って「冷え」ですが、パスタやパンを始めとして小麦粉を使用しているものは体を冷やすそうです。パンを温めて食べてもそれは変わらないみたいです。これには目からｳﾛｺでございました
女子の好きなパスタもケーキもおうどんも全部「冷え」の元なんて、なんて酷なんでしょう(涙)
基本的に「白いもの」はほとんどがそうなんですって。だから、白米よりは玄米、上白糖よりは黒糖、そんなかんじがいいみたいです。
かと言って、白いものを避けてたら大変だし、白いお米食べれないなんてストレス貯まってしまいます(｀д´)
なので、体を冷やしてしまったら温めてあげればいいんですよ(´∀｀)たぶん。
ますます冷える季節なので、女の子気を付けましょうね～！
丸々1ヶ月振りの加圧トレーニングになってしまいました……
ですが！！
なんだかんだチャリ通勤したりしていたせいか、懸念していたほど体もなまっていなくてホッ
腹筋80回から始まりいつものメニューをこなしました～。
朝晩寒くなってきて、またからだがガチガチ固まって足先も冷える季節になりました。
ストレッチするとアイテテテってなります。
どんだけ縮んでたんだおまえは！
ってくらい伸びます。
冷えと言えば
冷えと脂肪は切っても切れない関係だそうです。いくら運動しても体が冷えてしまうと脂肪は燃焼されないんだとかなんとか…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ(曖昧)
ランニングをして下半身は落ちてきたのに二の腕やお腹の脂肪が落ちない～～、という女子のみなさん、それは「冷え」のせいもあるんですって。
走っれば下半身は温まるけど特に二の腕ってそこまでは使わないですよね。
ダイエットのときに二の腕が最後に残るのはそのせいなんだとか。
だから、きれいに痩せるには、冷えないように体を温めること、バランスよく運動をすること、筋トレ、あとは食事。とのこと。
「腕の筋トレ」と言えば腕立て！と思いがちですが、腕立ては胸の筋トレであって、二の腕ではないんですよ。(もちろん二の腕に効く腕立てもありますよ～)
シャンプーするときに肘を高くして洗うだけでも運動になりますよ。
ってトレーナーの先生が言ってました♪
でで、でですね、話戻って「冷え」ですが、パスタやパンを始めとして小麦粉を使用しているものは体を冷やすそうです。パンを温めて食べてもそれは変わらないみたいです。これには目からｳﾛｺでございました
女子の好きなパスタもケーキもおうどんも全部「冷え」の元なんて、なんて酷なんでしょう(涙)
基本的に「白いもの」はほとんどがそうなんですって。だから、白米よりは玄米、上白糖よりは黒糖、そんなかんじがいいみたいです。
かと言って、白いものを避けてたら大変だし、白いお米食べれないなんてストレス貯まってしまいます(｀д´)
なので、体を冷やしてしまったら温めてあげればいいんですよ(´∀｀)たぶん。
ますます冷える季節なので、女の子気を付けましょうね～！
最後の幸せ気分を堪能すべく、2次会会場である初･白金台へ～～
野中ご夫妻とっても素敵でした！
あ～
ウェディングって本当に幸せになれますね。
さすが音響野中さん、周りの方々音楽関係の方が多くて、歌やバンドの余興がめちゃくちゃ上手でした！
お二人、末長くお幸せに
久々の元劇団仲間再会です。残念ながら1人本番中で出席できませんでしたが、また来週会えるので楽しみです。
野中ご夫妻とっても素敵でした！
あ～
ウェディングって本当に幸せになれますね。
さすが音響野中さん、周りの方々音楽関係の方が多くて、歌やバンドの余興がめちゃくちゃ上手でした！
お二人、末長くお幸せに
久々の元劇団仲間再会です。残念ながら1人本番中で出席できませんでしたが、また来週会えるので楽しみです。
その後…
お馴染みあっきーなのお店でカラーリングをして、結婚式の2次会にお呼ばれしていたのでヘアメイクもしてもらいました～
見よ！
この見事な仕上がりを！
すげ～～～～
私の髪顎より少し下くらいまでの長さなのに、そんな短い髪がこんなになりました！ミラクル～～！
ミラクルあっきーなハンド～～～！
ちなみに
あっきーなのお店のブログに、わたくしのビフォーアフターを載せてくれてて、見れちゃったりします。顔部分はモザイク入ってます。
嘘です。
URLは…
載せ方わからん…
ので、よくコメントしてくださってるので、そこからﾎﾟﾎﾟﾎﾟ～ﾝととんでみてください。ごめんなさいね
先ほどyuiのブログで見ましたが(´ー`)なんか恥ずかしいわ～
でも実際
かなり嬉しいです…(照)
ｹﾞﾍﾍ～
「みつあみしてください！」
とゆうわがままなオーダーを
「めんどくせー」
と言いながら、お店の人なのに３回か4回くらい「めんどくせー」言いながら、編み込み入れてくれました(笑)
おかげで大好評でございましたよ～
1日美容日和で幸せでございました～
お馴染みあっきーなのお店でカラーリングをして、結婚式の2次会にお呼ばれしていたのでヘアメイクもしてもらいました～
見よ！
この見事な仕上がりを！
すげ～～～～
私の髪顎より少し下くらいまでの長さなのに、そんな短い髪がこんなになりました！ミラクル～～！
ミラクルあっきーなハンド～～～！
ちなみに
あっきーなのお店のブログに、わたくしのビフォーアフターを載せてくれてて、見れちゃったりします。顔部分はモザイク入ってます。
嘘です。
URLは…
載せ方わからん…
ので、よくコメントしてくださってるので、そこからﾎﾟﾎﾟﾎﾟ～ﾝととんでみてください。ごめんなさいね
先ほどyuiのブログで見ましたが(´ー`)なんか恥ずかしいわ～
でも実際
かなり嬉しいです…(照)
ｹﾞﾍﾍ～
「みつあみしてください！」
とゆうわがままなオーダーを
「めんどくせー」
と言いながら、お店の人なのに３回か4回くらい「めんどくせー」言いながら、編み込み入れてくれました(笑)
おかげで大好評でございましたよ～
1日美容日和で幸せでございました～