こんにちは♫
ご覧いただき、本当にありがとうございます。
いいねやコメント、励みになります
先日、この1年間に起きたことをまとめましたので、
よろしければコチラからどうぞ🙏
昨年の12月末に
ホットヨガスタジオに入会をして、
あっという間に丸２ヶ月が経過しました
簡単にホットヨガを説明すると、
ポージング（アーサナ）と呼吸法を
組み合わせて精神を養う「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。
高温・多湿に保たれた環境で行うことで、発汗を促しデトックス効果が得られます。
暖かい環境下では筋肉が柔らかく
柔軟になりやすく、効率的に筋肉を伸ばすことができます。
ゆっくりとした動きでも体温の上昇が早く、驚くほどの汗をかくので血行も良くなり、冷えで悩む女性にも最適です。
上記、引用させていただきました。
常温のヨガよりも精神的なリラックス、
体内のデトックス効果が高いのが特徴です🧘♀️
12月に地元の秋田に帰ってきてから、
特に寒さが厳しく、
何か心身に良いことをできないかと考え
ホットヨガの体験に参加しました
秋田駅のそばにあるオーパという
商業施設の中に入っており、
自宅からは歩いて15分🐾
久しぶりの運動と新しい取り組みに
ドキドキする私。。。
今の状況もインストラクターの
方に伝えたところ、
「大丈夫ですよ。
同じように療養しながら通われている
方もいますからね。
無理ない程度でやっていきましょう
」
そして体験レッスン終了後、
心身ともにスッキリした自分がいたので、
通うことを決意
それから毎日ように、
雪の中をせっせと通いました⛄️
大体、
10:30〜11:30の1時間のレッスン
・リラックスヨガ
・パワーヨガ
・開脚ヨガ
・ネイチャーヨガ
などなど
沢山の種類のプログラムがあり
飽きることはありません。
毎日通うに連れて、
顔見知りの会員さんもでき
ちょっとした世間話もするように
なりました
様々な年代や生活スタイルの人がいて、
人生はそれぞれなんだなぁと
改めて感じることができています。
人と人の繋がりは
何よりありがたいですね
さて、
２ヶ月通って今感じていることは、
間違いなく
私のメンタルには
良い効果があった
ということです。
・深い呼吸を繰り返す
・他人と比べることなく自分と向き合う
・全身運動
・瞑想
・レッスン後のシャワー
日々積み重なっていくことで、
習慣となり、
私の心の栄養になってきました
もちろん、
落ち込みが激しくて、
どうしてもいくことができない日、
急遽キャンセルした日。
何日かありました。
そんな時は、
「そういう日もあって良いよね。
ゆっくりしよう。大丈夫。」
そう自分にしつこい程
言い聞かせ。
レッスン中にもネガティブな
ぐるぐる思考が止まらない時は、
「呼吸に集中。身体に意識！」
そう言い聞かせ。
乗り越えてきました
こうやって何かを続けていくことは、
知らない間に自分の自信に繋がり、
新しいチャレンジに挑む勇気をくれる
ものなんだなと、感じてます。
本当は怖かったです。
始める時。
でも、やってみてよかった
そしてこれからもヨガを深めて
いきたいと思ってます。
スタジオに通うのが難しい方は
オンラインレッスンや
You Tubeをみながらでも良いと思います。
一度お試しください🧘♀️
今日のお供は、キャラメルフラペチーノ
読んでいただいた皆さんに感謝🙏
スタバに感謝。
全てに感謝。
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