こんにちは♫
ご覧いただき、本当にありがとうございます。
いいねやコメント、励みになります
先日、この1年間に起きたことをまとめましたので、
よろしければコチラからどうぞ🙏
前回の投稿でカウンセリングに
通うことをお伝えしました
今日は１回目の内容について、
記していきたいと思います。
＜前日の夜＞
事前に送られてきた問診票（word）に
現在の状況や悩みなどを記載し、
メールで返信をしました。
受診にあたり、珍しく緊張しており、
ソワソワ
なんででしょう・・・
＜当日＞
さて、
MAPを見ながら辿り着いたそこは、
立派な一軒家の建物でした。
そこの２階がクリニックです🏥
時間に予約時間10分前に到着し、
先生がお迎えしてくださいました
木の香りが漂う建物内で
アロマ加湿器が焚かれながら、
落ち着く雰囲気です
他には誰もいなく、私と先生だけの空間。
受付で渡された、
うつ症状のチェックシートに回答して、
先生に返します。
そこからカウンセリングルームに通され
開始しました。
最初の30分間は、
・いつ頃から症状が出始めたか
・どんな出来事があったのか
・家族について
・幼少期
・人間関係
・メンタルクリニックの診療状況
・双極性障害の自覚の有無
このようなお話しをしました。
ざっと把握していただいた後に、
この様な三重丸が書かれた紙を渡され、
自分が中心だとすると、
周りにいる家族や友人との心の距離を
ヒアリングされました。
書くことで、自分で客観視することが
できます。
また、家での居心地の良さ、
落ち着ける場所の確認があり、
「自分の空間はそんなにないんだな。。」
と気づくきっかけになりました。
その後、
・現在の日々の過ごし方
・仕事について
・過去のトラウマ
そんなお話しです。
それらを踏まえ、
先生から言っていただけたのは、
「本来人はそれぞれの年齢や立場で
役割が変化をしていくもの。
小学生は遊ぶのが仕事、の様なこと。
ですが、それが上手くできないことや
あまりにも頑張りすぎて、
もう無理というところまで来たのかな？」
とコメントでした。
そして、
「今の自分は頑張っていない」
という私に対して、
「そんなことはない、
この状況で十分やっている。」
とおっしゃっていただけました
その後、実際にどんな内容でカウンセリングを
進めていくのかとご説明いただきました。
【内容】
これまでの役割を振り返って、整理していく
→新しい役割になる、その為に何が必要か、
誰に何を求めるのか、どう頼んでいくのか
【時間】
50分／回（ワンクール14〜16回）
※最初の2−３回でテーマを決めていく
・大切な方とのお別れ
・変化
・役割期待
金額は保険外診療のため、
1回15,000円（税別）と一般的には
お高めです
私は2週間に1度のペースで受診して
いくことになりました。
また、離婚が決まっているとしても、
話す時にどう気持ちを夫に伝えるかを
一緒に考えていきましょうとも
言っていただけました。
＜感想＞
今回のカウンセリング後、
変わらずに気分の波は1日の中であります。
私は特に上がることはほぼなく、
落ち込みが多いのではと感じてます。
それも数日というスパンではなく、
1日の中で時間ごとといったイメージです。
しかし、先生の落ち着きと
お話しした後の少しの期待感は、
間違っていないのではないかと。
ここ数ヶ月、
やることなすこと全てが裏目にでて、
決めたり行動するのがとにかく怖い。
そんな自分でも、
何もしないよりは何かした方が良い。
だったらやれること、
なんでもしてみよ。
どうせ、いつかは死ぬんだ、
誰だって。
どう変わっていくのか、
未知数ですが、焦らずにお世話になって
いきたいと思います。
次回は3月1週目の予定です。
今日のお供は、
ドリップコーヒー☕️
たまにはシンプルにコーヒーも良いですね
読んでいただいた皆さんに感謝🙏
スタバに感謝。
全てに感謝。
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