こんにちは♫
ご覧いただき、本当にありがとうございます。
いいねやコメント、励みになります
先日この1年間に起きたことをまとめましたので、
よろしければこちらからどうぞ
１月２０日から、
毎晩寝る前に、
その日を振り返る時間を作ってます
準備するのはノートとペンだけ
時間は大体10−20分程度です。
私はA4サイズのCampusを使用してます。
大きい方が、安心します
これまでも、なにかあると、
その都度日記のように、
つらつら取り留めのない文章を
書く習慣はあったのですが、
テーマを２つに絞って実施してます。
１、今日できたこと
２、今日嬉しかったこと
これはある日の私の内容。
（恥ずかしいので、モザイク。お許しを
）
）
見開き片方のページを１日分として使います。
見ての通り、
①今日できたことは、
・朝起きた
・お風呂に入った
・掃除機かけた
はい、そうです。
当たり前のことばかりです。
そんなにそんなに
”素晴らしい！”ってことは起こらないのです。
内容は地味
それでも、何したかな〜っと思い出しながら
わざと細かく書いていくと、
「あ、意外と１日やったことある」
と、思えるんです
内容よりも数重視！→大切
②今日嬉しかったことは、
恥ずかしいのでオールモザイクですが、
最初は
・スタバのフラペチーノが美味しかった
・いちごが美味しかった
など、ほとんど食べ物！
そこから、自然と
・友達と電話して楽しかった
・本が心に染みた
そして、
・家がある
・家族がいる
・電気が通っている
大体最後は、
・生きている
私はこういう流れになることが
多いです
日中、ネガティブ思考に入ると
とにかくとにかく苦しくて、
生きるのはなんでこんなにも
辛いの・・・と思う時もありますよね。
ですが、
寝る前にホッとする時間をとることで、
また明日も生きようと、
前向きに考えるきっかけになってます。
なんだかんだ言っても、
今日も生きれたな〜って
それで十分。
実際に、この日記習慣を続けてから、
１０日以上経った最近、
朝起きた時から落ち込むことは
格段に減りました
もちろん行ったり来たりの日々ですが、
少しでもピンと来た方は
一緒にやってみませんか
今日のお供は、
キャラメルマキアート
素晴らしき安定感。
美味しゅうございました。
写真は、最近読んでいる本です📕
今度内容をレポートします！
読んでいただいた皆さんに感謝。
スタバに感謝。
全てに感謝。
