ようやく最低まで落ちました！
退職前には、健康管理センターのメタボ指導を受けて体重管理をていました。
退職後も体重管理には気を付けていたのだが、＋３kg していました。
何しろ、毎日の飯がうまいので、困ったっものです。
あるきっかけで、
朝食は味噌汁と果物だけ。サラダやヨーグルトもカット。
夜は、ライス抜き。
この生活を昨年末から実施してきたら、
ここに来て、体重が３kg 減ってすっきりしてきたのです。
なんと、退職前の体重を下回っています。
４か月続ける、継続した行動の結果らしい。
・・・・・しかし、何か悪い病気ではないのだろうか？（笑）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■ 読書
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【No.16】
「コンビニたそがれ堂」
村山早紀著 ポプラ文庫ピュアフル
・毎日、ラジオで、月曜日から金曜日まで、
自分がメインで喋る番組があると言う事は、
そこで毎日2時間話すと言う事は、生活の中でいつも、
自分の番組のことを考えているという事でもありました。
きれいな花を見ても、かわいい服を買っても、誰か素敵な人と会って話しても、
みんな、「番組で話題にしよう」と無意識のうちに思って心にメモしてしまうのです。
何かに心が動くたび、ちょっと待ってと、感動を言葉に変えて、取っておく癖がついているのです。
1人の若い女性として生きるよりも前に、いつも、アナウンサーとしての桜子がいる。
・・・・・うまく表現しているが、キャリアとして仕事をしていくと、このような姿勢になっていく。
それは、企業人も同じですね。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■ 読書
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【No.17】
「学校では教えてくれない大切なことNo.14
自信の育て方」
旺文社
・「本当はどうしたいか」を考える
何かを決める時、「親に勧められたから」「友達と同じでいたいから」
と言う理由で決めてしまうことがあるかもしれないね。
そんな時も、自分は「本当はどうしたいか」を考えてみよう。
・・・・・大人にも言える！
本当の自分を生きているのだろうか？
他人事ながら心配になる。
・考えて決めたことをやってみる
・どうなったらうれしいか考えよう
・自分も、仲間も大切にしよう
【twitter】
https://twitter.com/jinoshima
【Facebook】
https://www.facebook.com/jin.oshima
【ブログ・天声仁語（大島仁）】
http://ameblo.jp/jinoshima/
＊私と知り合いの方は、友達申請をお願いします。
【ブログ・「心」と「体」の扉を解放】
http://jinoshima.seesaa.net/
【無料メールマガジンを発行しています】
http://melma.com/backnumber_198443/
【一般社団法人
ひきこもり支援相談士認定協議会】
http://www.khj-hsc.org/