肥満

　世界で飢餓に苦しんでいる人の数は１１億人だそうです。その一方で栄養過多、つまり肥満の人の数も１１億人だそうです。

　ちなみに自分が肥満かどうかを測る指標のひとつにＢＭＩというものがあります。これは自分の体重を身長（メートル）の2乗で割るというものです。

　やせ　　　18.5以下
　普通　　　18.5～25
　肥満1度 25～30
　肥満2度 30～35
肥満3度 35～40
　肥満4度 40～

　といった具合になります。肥満度が高いほど生活習慣病になりやすいそうです。

　ペットボトルのジュースなどに書いてあるカロリーは脂質と糖質をもとに出されたものでタンパク質のぶんのカロリーが加えてられていないので注意が必要です。日本人は白人よりもすい臓から分泌されるインスリンの量が少なく、糖尿病になりやすいそうなので気をつける必要があります。

　清涼飲料水の飲みすぎにはご注意を。清涼飲料水ケトーシス（ペットボトル症候群）などという病気があるぐらいです。一日にリットル単位で清涼飲料水を飲むのはやめましょう。