レジデンシャルオーガナイザー®＆オフィスオーガナイザー®の石井純子です。
ぐっすり寝て、疲れが取れたことを実感しながら、毎朝スッキリ目覚めたい。
もうかれこれ10年以上、そんな思いを抱いていますが、未だ実現に至らず…。
最近、睡眠に関する書籍も多く見られますね。
睡眠負債なんて言葉もよく聞きます。
長い間に溜まった負債を、やっぱり何とか返済したくて、久しぶりに睡眠改善に取り組もうと思っています。
読めばいいってものではないけれど、知っておくのも大切。
と、寝る時間を削って、検索したり、ぽちっとしたり、読みふけってしまうことも、どうかとは思いつつ…。
気になるあれこれ、読んでみました。
- スタンフォード式 最高の睡眠/西野精治
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- SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術/ショーン・スティーブンソン
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- 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術/樺沢 紫苑
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- 図解版やすみかたの教科書 (主婦の友生活シリーズ)/友野 なお
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- 疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法/友野なお
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自分の身体を常に良い状態に保つことは、仕事ではもちろん、家族や周りの人に対しても、必要な配慮であって、責任でもあると感じるのです。
こんな時間にPCを開くことも、明日からは止めなければ…。
明日から、明日からにならないように、気を引き締めたいと思います！
寝室の環境も重要ですね！
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