Jimmy McGriff／Electric Funkyより、Chris Cross.
今朝に続き、夜もランニング。
レース前の最終仕上げは、ポイント練習。
目黒川の田楽橋から茶屋坂にかかる中里橋までの往復。
まずは心拍数を上げるために、早めのペースで1周した後、
「田楽橋→中里橋 インターバル10-15秒 中里橋→田楽橋」
を3セット。橋間の距離約450mを、3分/kmペースで。
向かい風が強く上半身が仰け反るところを堪えたり、
途中グイッと戻したりして、腰が楽にまわり
脚の運びが楽な場所に戻す作業を繰り返し
フォームを確認。
とにかく「速く、もっと速く」という意識だったので、
少し力んだかも、という反省はあるけど、
ま、イイ刺激になったかな。
この調整が吉と出るか凶と出るか。
もちろんサブ３以外はすべて、凶です！
そんな意気込みで週末チャレンジしてきます。
Electric Funk/Jimmy McGriff
￥1,674
Amazon.co.jp
Jimmy McGriffは大好きなオルガニスト。
Groove Greaseはアルバムの完成度やジャケもナイスだけど、
このElectric Funkyの気だるいジャケも好きです。
この気だるさがアルバムの収録曲全部に染み込んでて、
ミドルテンポで深いリズム、黒い汁が滴るサウンドの
ブレンド感が心地いい。
今朝に続き、夜もランニング。
レース前の最終仕上げは、ポイント練習。
目黒川の田楽橋から茶屋坂にかかる中里橋までの往復。
まずは心拍数を上げるために、早めのペースで1周した後、
「田楽橋→中里橋 インターバル10-15秒 中里橋→田楽橋」
を3セット。橋間の距離約450mを、3分/kmペースで。
向かい風が強く上半身が仰け反るところを堪えたり、
途中グイッと戻したりして、腰が楽にまわり
脚の運びが楽な場所に戻す作業を繰り返し
フォームを確認。
とにかく「速く、もっと速く」という意識だったので、
少し力んだかも、という反省はあるけど、
ま、イイ刺激になったかな。
この調整が吉と出るか凶と出るか。
もちろんサブ３以外はすべて、凶です！
そんな意気込みで週末チャレンジしてきます。
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Jimmy McGriffは大好きなオルガニスト。
Groove Greaseはアルバムの完成度やジャケもナイスだけど、
このElectric Funkyの気だるいジャケも好きです。
この気だるさがアルバムの収録曲全部に染み込んでて、
ミドルテンポで深いリズム、黒い汁が滴るサウンドの
ブレンド感が心地いい。