いやー、今大会最低の泥仕合は眠くて仕方なかったですね。素人目にも明らか。買収が効かないとこんなもんなのは分かりますが、スウェーデンが酷すぎる。イタリアかオランダに枠を譲れ(ﾟ∀ﾟ)アジア枠に4.5も要らないので3にしよう。その方が絶対面白い。
それにしてもチームライドって良いもんですね(≧∇≦)b繋がってる感のおかげでライドが楽しい。繋がりってホント大切。
さて、お腹プヨプヨのお父さんローディーで筋トレしている人は結構いると思います。
私もその一人。キチンと筋トレ出来ているか？と問われれば、イエスとはなかなか言えませんが、ヤラないよりはマシだろう？という感じで毎日何かしらやってます。
基本的にランニングとローラーは毎日です。両方の日もあれば片方の日もあります。
それ以外にはプランクを5分以上。
腹筋ローラーを限界まで。
バーピーを限界まで。
クロスクランチ（サイクルクランチ）を限界まで。
腕立て伏せを限界まで。
この辺を気分によって変えていろいろやってます。
回数を決めると脳がそこをターゲットにして調整してしまい、適正な負荷がかからないとろんさんに教えていただいたので、回数はどうでもよく、途中で静止したりして限界までやることにしています。
これ以外には、姿勢を正す、O脚を予防するためにかかとくっつけ正座を欠かさずやっています。
以前は少しO脚気味でしたが、これを続けることで完全にO脚が改善されました。
あと、サガンさんはかなり体が柔らかいので、柔軟体操もやってます。
なかね（にせビール）@mico_mico
サガンさんのトレーニング風景をトレーナーに見せたら感動しながら「うわーまじすごい！ほとんどの人類がやらなくていいことしてる」って言ってて吹いたhttps://t.co/yzuv2dE4Af
2018年06月15日 13:13
家にいる間は極力パワーブリーズを咥えて生活しています。
そうは言っても基本的にアラフォーのオッサンですから、効率的なトレーニングについては日々探しています。そんな中、アメブロガーのみかんさんの記事にあった腹筋法がとても良さそう。リブログすると迷惑がかかるので動画だけ。
こwれwはw(ﾟ∀ﾟ)
無茶苦茶効きますね。ブログを徘徊していると、こういう有益な情報が溢れているので助かります。
あとはケイスケ・ホンダジャパンの試合を観て「そらそうやな(´・ω・｀)」「やらかし王ヨシダ(゜-゜)」という気分になって就寝しますかね。
お父ちゃんソックリやな。