今日は金曜日。
本当にあっという間に、一週間が経過しますね
。
時間を大切に、時間は命なり
。
今日は金曜日という事で、【健康武道体操】（初心基本クラス）。
動けば、少し汗ばむ位の陽気の中、今日も10人弱の方にご参加頂きました
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今日のメニューは
各関節や筋肉を無理なく動かす、基本技
バランスや転倒防止を意識…移動しながら、パンチのコンビネーション
脳トレを兼ねての、パンチのミット打ち
呼吸法と軸を意識した立禅
…いつもながら、あっという間の1時間でした。
終わって、後片付けをしている時
外から参加者の皆さんの笑い声。
今日も笑って終わってよかった。
実は毎回終わってから考えてしまいます。
今日のメニューは、無理なく、意味のあるものであったか。
楽しんで笑って行えるものだったか。
今日はさらに考えてしまう出来事？があり…。
いつも意識しているのは、空手の稽古ではなく、
あくまでも空手や武道の動きを用いた、健康のための、体操教室である事。
細かい動きは、説明はしますが、決して強制はしない。
多少間違っていても、とにかく無理なく動いてもらう。
（技や型等の動きを）覚えなくていい、見ながら動いてもらえばそれでいい。
…でも、先人達が伝えてきた、武道の動きには、カラダを上手に動かすコツのようなものがあると考え
空手の達人でもなく、大きな大会で入賞した事もない
長く空手を続ける事で、念願の黒帯を頂き、少しばかり指導員の経験があるだけ…それも怪我をキッカケに退会。
そんな空手愛好者である私が治療家の立場から、行っている体操教室です。
それでも
覚えなくていいですよ
…と、毎回のように言っていますが、一年も続けていると、参加者の皆さんの動きに目を見張ります。
いつの間にか、無理なく、カラダを動かせるようになっています。
運動経験のない、後期高齢者の女性がですよ
『体操に出るようになって、周りの障害物を気にするようになりました』
『階段の昇り降りが楽になりました』
『皆で笑いながら、あーでもない、こーでもない…と動くのが楽しい』
こんな声を聞くと、やっぱりとっても嬉しい
色々、試行錯誤はありますが
これからも、参加者の皆様が有意義な時間を過ごせる運動を考えてまいります。
今後ともよろしくお願い致します。
今日の一言
明日は土曜日…13時までの受付となります。
よろしくお願い致します