今朝、自転車通勤を考え、外に出ると
寒っ
それでも天気が良かったので、少し厚着をして、家をでました。
１０分ほど、漕いでいると
暑っ
しかし上着を脱げば、やはり寒く、そのまま接骨院へ。
無事につくと、汗だく
せっかくウォーミングアップ1が出来たので
さらに施術前のウォーミングアップ２。
右は、肩の腱板断裂と小指の骨折後の拘縮で、強くは打てませんが（大きい１６オンスのグローブ
でも気を付けないと、小指に痛みを感じます
）
シャワーを浴びて、スッキリ…体もほどよく解れて、いざ施術へ…
…以上、私なりのウォーミングアップの効果の実感のご報告でした
特にこれからの季節は、冷え込みが厳しくなるので、いきなり全力で筋肉を動かすと、怪我をする可能性が高くなります。
しっかりと体を温める事で、筋肉はもちろん、関節の可動域も広がりますので、怪我の予防につながります。
今日の一言
今日は福沢諭吉先生のお言葉をお借りしました。
一日一日を意味あるものにしていきたいですね。
本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
調布市西つつじが丘・神代団地
じんだい接骨院
東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105（神代団地商店街内）
TEL：042-486-7731
HP：ｈｔｔｐｓ：//www.jindai-sekkotsuin.com/
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※体に負担の少ないソフトな刺激で、安全かつ確実に全身調整いたします！
コンディショニング整体 （約６０分 全身調整 ６０００円 ※出張費別途 完全予約制）
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※空手をベースにした、ソフトな健康体操です！
健康武道体操
毎週月曜日・金曜日 13時〜14時
月曜日：【基本・応用クラス】
金曜日：【初心・基本クラス】
※どちらも、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
場所 神代団地中央集会所
参加費 一回300円 ※入会金等は必要ありません。
お持ち頂くもの
汗拭きタオル、ペットボトル等の飲料、マスク
※感染対策を徹底しておこなっております。
入り口での体温測定等、ご協力をお願いいたします。
また体調の優れない方の、ご参加はご遠慮頂いております。
