こんにちは、ジンです。
「今年こそはダイエットを成功させたい！」
「資格を取ってキャリアアップしたい！」
「毎日早起きを習慣にしたい！」
そう思って目標を立てたものの、気がつけば途中で挫折してしまった…という経験、誰にでもありますよね。
でも実は、目標を達成できるかどうかは「才能」や「根性」ではなく、正しいステップを踏んでいるかどうか で決まります。
■ 目標達成の基本ステップ
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欲しいものを書き出す
「どんな未来を手に入れたいか？」を明確にする。
（例：資格を取って収入を増やす／5キロ痩せたい／月に2冊本を読みたい）
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今の自分を評価する
現状を客観的に見て、スタート地点を確認する。
（例：資格勉強はまだゼロ／体重は◯kg／最近は本を全然読んでいない）
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優先順位を決める
一度に全部やろうとすると失敗する。まずは「これだけは達成したい」ことを一つ決める。
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行動に落とし込む
「1日30分だけ勉強する」「夜のお菓子をやめる」「寝る前に10ページ読む」など、具体的な行動に変える。
これが、目標設定のシンプルで基本的な流れです。
■ 一人だと壁にぶつかる理由
ただし、この流れを一人でやろうとすると、多くの人は壁にぶつかります。
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続かない
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自分に合っていない目標を選んでしまう
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モチベーションが下がってしまう
例えば「毎朝5時に起きる」と目標を立てても、夜型の生活をしている人がいきなり取り組めば3日で挫折するのは当然です。
「痩せたい」と思っていても、好きな食事や仕事環境を無視して極端なダイエットを始めれば続きません。
つまり、一人では自分に合った目標の立て方や、続けられる仕組みづくりが難しいのです。
■ まとめ
「一人では難しい」と感じている方ほど、誰かに相談することで前に進めるものです。
小さな一歩からで構いません。
「本気で目標を叶えたい」と思ったら、ぜひ気軽に相談してください。
一緒に「達成できる自分」を作っていきましょう。
【重要】10月よりブログはGMラボにて更新いたします。
