こんにちは、ジンです。
「よし！今年こそは〇〇をやるぞ！」
そう意気込んで目標を立てたのに、気がついたら3日で終わってしまった…なんて経験、ありませんか？
意外かもしれませんが、目標を立てたからといって、誰もが達成できるわけではないんです。
達成する人もいれば、途中で諦めてしまう人もいる。
この差は一体どこから生まれるのでしょうか？
ポイントは「正しい手順」
目標を達成するためには、ただ願うだけではなく、しっかりとした手順を踏むことが大切です。
例えばこんな流れです。
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欲しい未来を書き出す
「何を達成したいのか？」をまずは言葉にしてみる。 -
現状を把握する
今の自分がどんな状態なのかを正直に見つめる。 -
優先順位をつける
あれもこれも同時にやろうとしない。まずは一つから。 -
行動に落とし込む
「毎日30分だけ」「週に1回だけ」など、小さくて具体的な行動に変える。
この流れを押さえるだけで、達成できる可能性はぐんと上がります。
いちばん大事なのは「切り離すこと」
そして何より大切なのは、思考と感情と行動を切り離すこと。
「今日は気分が乗らないからやめようかな」
「うまくいかないから自分には無理かもしれない」
感情に引っ張られてしまうと、せっかくの目標も途中で止まってしまいます。
思考＝どう進めるか
感情＝気分や気持ち
行動＝実際にやること
この3つを切り離せれば、「今日は気分が乗らなくても、とりあえず30分やってみる」という風に、自然と前に進めるようになるんです。
まとめ
目標はただ立てるだけでは意味がありません。
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正しい手順を踏むこと
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思考・感情・行動を切り離すこと
この2つを意識するだけで、達成できる可能性は一気に高まります。
「目標＝難しい」ではなく、「目標＝叶えられるもの」と思えるように。
今日から小さな一歩を意識してみませんか？