なんか最近落ち着かない。
気持ちもイライラする。
そんな時にふと思う。瞑想
もしかしたら今は瞑想を必要としている時なのかもしれません。
瞑想にも様々なやり方があるので自分に合った瞑想法をすれば良いと思います。
別に瞑想について詳しく書きたいわけではないので、詳しく知りたい人はご自身で調べてみてください。
僕が行った瞑想はヴィパッサナーというものです。
無になるとかそういうものではなく、ただ感じたままを受け取る。
だから、最近のイライラを消そうとするわけではなく、イライラが何処にあって、体がどのように反応しているのかを観察するんです。
たったこれだけなのに
気持ちが落ち着いてきます。
今日も頑張ろうっとっと