僕自身瞑想にはとても興味があるんですよね。
お店でアーユルヴェーダを取り入れていますが、瞑想は大切なこととして取り上げられています。
書店でも瞑想に関する本はたくさんあるのでどれを購入すれば良いかわからないと思うんですよね。
数年前にヴィパッサナー瞑想を受けに行ったことがあります。10日間の瞑想です。
ヴィパッサナーというのはブッダが最後の悟りを開いた時に行った瞑想だそうです。
瞑想と聞いてどのようなことを想像しますか？
たいてい「無になる。」と皆さん答えると思います。
無になるために行う瞑想もあると思うのですが、ヴィパッサナーは少し違うんです。
感覚を感じる。感じつづけることがヴィパッサナー。
呼吸を感じ、体の感覚を感じる。ただそれだけ。
その感覚に理由をつけないんです。
言葉だととても難しいんですがありのままを感じとるという感じです。
今日も少しだけ瞑想しました。
頭がとてもクリアになるんですよね。
ぜひとも瞑想チャレンジしてみてください。