心理学に「予期不安」ってのがあります～
たとえば、パニック障害の人は
(またパニックになるのではないか？)
って考え続けちゃって不安になることです
で、ミもフタもないことを言えば
それは起こっていない
のですｗ
○起きていないことで不安を「感じる」
○実際に体験して「感じる」
この２つはまるっきり違います
現場へ行くことが「逃げられない」のでしたら
(本当は逃げられますが)
「感じる」を体験しに行こう！
ってスタンスが
こころの余裕が生まれていい感じです～
(これを曝露法って呼びますが、障害と診断されているなら臨床心理士の指導のもとで治療されてください)
