今朝の体操ランニング筋肉ダンベルボクシングニコニコニコニコ

午前中、体操指導しているいきいきサロンでの各講座講師さん達の会議に自転車ランニングメモ

帰宅し、冷やし中華で昼食自転車ドア生ビール割り箸お茶

食休み後、パソコンパソコン

このあと、夜間勤務まで待機ランニングメモ