蒸し暑さ

今日の体操、リビングとベランダで

午前中の２０分リビング有酸素で汗

あとはシャツを脱いで過ごす

ノンアルビールとチャーハンで昼食

猫たちのブレンド餌作り

途中、殺虫剤噴射で鳴り出したガスのアラームを止めたり、ゴキブリホイホイを作ったりしながら２０分リビング有酸素

２階でパソコン

このあと