今日の体操ランニング筋肉ダンベルボクシングニコニコ

午前中、近隣町での体操教室で指導車ランニング

帰宅し、海苔の佃煮で早昼食おにぎり割り箸お茶

予定は無かったが同僚からの要請で、午後は施設での傾聴ボランティアに車👂

初めての施設で、ナビを頼りに行くもわからずえー近くに駐車し徒歩で探し何とかたどり着き傾聴を車ランニング👂

帰宅後、2階でパソコンドアPCニコニコ

このあと温泉赤ワインロックグラス割り箸お茶PC