午前中も午後も

今日の体操はストレッチとスクワット

自転車移動で、午前中はガイド協会のスマフォ操作講座に帰宅の時間も無いので、外食でトンカツ定食

同じ施設で後任者同行で退任前の体操指導士の定例会議に

汗をかいて帰宅そしてパンダ君ほかの誘いで晩酌途中から２階で