マシン

朝の運動、ダンベル途中で朝食に

昨夜、太もも内側を鍛えるマシンを引っ張り出す

寝ながら、片隅に仕舞っておいたランニングマシンを使う考え➡朝食後、マシンの周囲環境を整え30分の有酸素を

昼食後、あれこれのあとそしてこのあとマシンで有酸素・・・