かたつむり

体操指導士の会から、１１時過ぎのＮＨＫで指導士に関するほ放映の連絡

ジムは、筋トレだけで帰宅し、テレビを

放映内容のポイントをスマフォで撮影

昼食後、リビング有酸素

その後、リビングでパソコン