プール

いつも月末近くになってしまう。

今日は、プール。

３０分位、泳いだり歩いたりした。

水の中にいる時は、平気だったけど、上がったら、足が重かった。

楽しかった。

プール

１２月は、行こう行こうと思っていたが、結局行けなかった。

今日は、水中ウオークに出ようと思っていたが、水中メガネを忘れたので、出なかった。

度付きの水中メガネがないと、インストラクターの動きが見えなく付いていけなくててつまんないから。

歩いたり泳いだりした。

冬は、プールが人気がなくて、ガラガラだった。

マシーンだけ

レッスンの時間帯が合わなくて、もう少し時間をつぶして、ヨガに出ようとも思ったけど、そのヨガが１時間と長いコースなので、帰りが更に遅くなると思い、マシーンだけであがった。

筋肉痛になると嫌なので、ゆったりめに。

マシーンだけでも、まあ、楽しかった。

ヨガ ２１回目

今日のヨガは、いつもと違うインストラクター。

いつもより、ゆっくり、のんびり。

太陽礼拝のポーズは、初めて、座って行うのだった。

立ってるやるのより、座ってやる方が好き。

四つんばいで、手に重心をおくと、腕がブルブルふるえてしまう。

腕の筋肉がないんだな。

ヨガの前にマシーンを４つやったけど、きつかった。

しかし、前回より、体重が２キロ近く増えていたのは、やばい。

お出かけ

カツカレー

お出かけ

変な雲があったけど、台風が来る前で良かった。

















一枚目の写真、やっぱり地震雲だったんだ、15：00千葉で地震があったらしい。

ストレッチ

８月は、行く気がしなくて、お休みしてしまった。

今月は、ギリギリ今日、行ったけど、レッスンは受けずに、マシーン３個とストレッチだけ。

ストレッチは、家でもやろうと思っているけど、なかなか、できない。

水中ウォーク 12回目

もっと何度も出てると思ったけど、まだ１2回目。

今日も、歩きまわった。

意識しないで歩いているだけだと、何も効いてない。

ちょっと気を抜くと、楽な姿勢でただ歩いているだけになっている。

気を付けなければ。

レッスン前に、平泳ぎを短いコース、２往復。

レッスンが終わってからは、即、ジャグジーに入って終了。

おでかけ

和風のファミレス

てんぷら、せいろそば膳
お寿司と茶碗蒸しがついてた。



大盛りすき焼き膳
普通のより、お肉とご飯が２倍。

お出かけ

３連休の最終日、出かけた。
中日に行く予定だったが、大雨の予報だったので、最終日に延期したが、中日はいい天気だった。
天気予報にだまされた。

朝粥



夏野菜カレー



豚しゃぶカレー+スクランブルエッグ