『年中夢求』『人生は最期を迎えるまで、志半ばである』
自己内観カウンセラー・生年心理統計学マスターコーチの
聖咲洸介（ひじりざき こうすけ）です。
今回は、「オプティミズム（楽観主義）とペシミズム（悲観主義）」について深く掘り下げていきたいと思います。
クライアントの方との対話を通じて、このテーマについて具体的なエピソードを交えながらお話ししていきます。
自己内観カウンセラー
「『オプティミズム』と『ペシミズム』について、まず最初にお話ししたいのですが、あなたはどちらがより自分にとって健康的だと感じますか？」
クライアント
「私は正直、いつもポジティブに考えることができる人が羨ましいと思います。自分はついネガティブな考えに囚われてしまうことが多いので、
『オプティミズム』の方が健康的だと思います。」
自己内観カウンセラー
「なるほど、確かにポジティブな考え方は精神的な健康にとって重要な要素ですね。
しかし、実際には『オプティミズム』と『ペシミズム』の両方をバランスよく持つことが大切なのです。
『オプティミズム』だけではリスクを見落とすことがあり、
『ペシミズム』だけではチャンスを見逃してしまうこともあるのです。」
クライアント
「確かにその通りですね。
でも、どうやったらそのバランスを保てるのでしょうか？」
自己内観カウンセラー
「それは自己観察と自己調整が欠かせません。
自分がどちらに偏りやすいのかを理解し、その時々の状況に応じて適切な考え方を選択することが大切です。
例えば、物事がうまくいかない時には、ポジティブな視点から考えることで前向きになることができます。」
クライアント
「なるほど、自己観察と自己調整が大切なんですね。
でも、自分がどちらに偏りやすいのかを正確に把握するのは難しいです。」
自己内観カウンセラー
「確かに、自分自身の傾向を客観的に見つけるのは難しいかもしれません。
そこで、他者からのフィードバックを受けることも有効です。
周囲の人に自分の考え方や行動について率直な意見を求めることで、客観的な視点を得ることができます。」
クライアント
「それはなるほどですね。
自分では気づかない部分を他者から指摘してもらうことで、より客観的な視点を持つことができるんですね。」
自己内観カウンセラー
「その通りです。
他者の意見を素直に受け入れることで、自分の考え方や行動に対する新たな気づきを得ることができます。
それによって、『オプティミズム』と『ペシミズム』のバランスを保つことができるでしょう。」
まとめ
『オプティミズム』と『ペシミズム』は、バランスよく持つことが重要であることがわかったと思います。
自己観察や他者からのフィードバックを通じて、自分自身の傾向を客観的に見つめ直し、適切な考え方を選択することが大切です。
ポジティブな視点とネガティブな視点を上手に使い分けることで、より健康的な心の状態を保つことができます。
自分自身と向き合いながら、日々の生活で
『オプティミズム』と『ペシミズム』を使い分けることを心がけてみてください。
それがあなたの心の健康を支える一歩となるでしょう。
今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば
嬉しいです☺️
今日もあなたを応援してます📣
ありがとうございます。