夕方の忙しい時間帯。
洗濯物畳まなきゃ！
お風呂掃除しなきゃ！
夕飯の準備しなきゃ！
とバタバタしながら、夕飯を作り始めた。
こういう忙しい時間帯は、ママとしては出来れば子どもに一人で静かに遊んでいて貰えると助かるものですよね。
(兄弟がいる場合は、二人で仲良く遊んでいてくれると助かる)
なのに！！
「ねぇ！ママ！お腹空いたーー！」
「夕飯まだーーー？？」
「ねぇ！！ママーー！！」
「おーなーかーすーいーーたーーー！！！！」
こんな風に子どもに愚図られ・・・
イライラ！！
そして
最終的には
「さっき、おやつ食べたばかりでしょう？！」
「ママが今忙しそうなの、見て分かんないの？！」
「一人で遊んでてよ！ちょっと待っててって言ってるでしょ！！」
と怒ったり、怒鳴って爆発してしまう・・・
そんな方はいませんか？
もしかすると、どこのご家庭でも夕方の忙しい時間帯に見られる
あるある場面かもしれません・・・！！
実は先日我が家でも。
これと同じような場面がありまして・・・
夕方、溜まっていた家事を大急ぎで片付けながら、どう見ても余裕のなさそうな私に娘が
「お腹空いたーー！ねー！ご飯まだ？」
と、しつこく言ってきたんです。
余裕がなかったので、あまり相手にしないでいたら
そのしつこさはヒートアップ！！
騒がれてしまいました
内心
(あーーー！！この忙しい時に！イライラするーーー！！！！)
・・・・
そして、上記のようなセリフを言いたくなってしまった私。
ですが
.・・・・・。
ここは少しだけこらえ
・・・・・・
先ずは自分の心の声を聴いてみたんです。
そうしたらね
こんな声が聞こえてきました。
頑張ってこなそうとしている中、急かされているような気分になってしまった。
家事を溜めてしまったのも、夕飯を早く出さないのも責められているような気持ちになってしまった。
忙しくて余裕がないのを分かって貰えなくて悲しい。
我慢して待つ、という事も覚えて欲しい。
そっか。私、そんな風に感じていたんだね。
先ずは自分に共感できたら、娘にもこんな言葉をかけてみました。
「お腹空いちゃったんだね・・・。」
そしたらね・・・
それまで騒いでいたのに、ピタッと落ち着き・・・
また一人で遊び出したんです
その時に、はっとしました。
子供は別に、親を急かそうと思ったり、責めようと思っている訳ではない。
お腹空いちゃったんだね。
疲れちゃったんだね。
そんな風に自分の気持ちを受け止めて欲しい
分かって欲しいだけなんだよね。
それに、急かされているような気持になるとか、
責められているような気分になる、とかも
課題の分離の原理を思い出せば、冷静に考え直すことが出来ます
勇気づけを知っていても、イライラしてしまうことはある。
しかし、イライラや怒りの感情を抱くのが悪いのではなくて・・・
大切なのは、それらの感情とどう付き合うのか。
勇気づけの実践が身についてくると、イライラや怒りの感情を感じる事はあっても
それを感情のままに、攻撃的に相手にぶつけるという事が減っていきます。
自分で自分の感情は処理する事ができるようになるので、子どもとも建設的なコミュニケーションが取れるようになるんです
勇気づけは心のお稽古♪
例えばSMILEでは、毎回実践して頂いたことを書いてもらう宿題がありますが、この宿題にも意味があります。
先ずはご家庭で実践して頂き、振り返りをして、仲間とシェアをし合う。
このサイクルを積み重ねていく中で、少しずつ勇気づけの実践を自分のものとして落とし込んでいくことが出来ます。
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