ツェネェグァー。
こんにちわ。
最近、ハマっているデザートはグレープフルーツとハチミツのオーブン焼き。
どうもUPS&DOWNS江戸川台スタッフＩです。
今回はグレープフルーツの良さをお伝えします！
①ダイエット・ボディメイクの減量にオススメ！
食物繊維・カリウム・ビタミンB1・ビタミンC・クエン酸など
デトックス効果や代謝を促進させる効果がある栄養素が多く含まれています。
グレープフルーツは食事の前に食べたり、間食に取り入れたりと
多くのボディビルダーやフィジーカーに活用されています。
特に減量を目的とされている方には食前・間食時にオススメです！
②むくみがある方は食べるべし！
グレープフルーツに含まれる成分「カリウム」。
カリウムはナトリウム(塩分)の吸収を抑制して、
尿中への排出を促進し体内に余分な水分が溜まるのを防ぐためむくみを抑える効果
があります。
むくみが出ている方に多い食事傾向は、外食・加工食品・濃い味を好む方。
日本人は塩分の高い食事をしている傾向が強いので、
塩分を抑えることとカリウムを摂ること気をつけてみてください！
③香りが良い
すっっっごいいい匂い。
だけじゃなく「ヌートカトン」という香り成分が凄く良いんです。
ヌートカトンは交感神経を刺激して脂肪燃焼効果を促進します。
Grepe fruits !!!
食べてみ？
またね