行動力・実行力・実現力
やる気、元気、活力のスイッチを入れる呼吸法や瞑想法講座
心身のデトックス！
重要なポイントは七つのチャクラを覚醒を覚醒させること！
※ 日々、独自のタントラヨーガ修行で三業（身口意）、六根（眼・耳・鼻・舌・身・意）の汚れや穢れ、心身の毒素を排除します。
チャクラを活性化し、心身の不調を整えることで、やる気や勇気、元気や活力が内からどんどんと漲（みなぎ）ってきます。
例えば、写真のようなマユーラ・パドマアーサナをしながら、孔雀明王真言を唱え、第１チャクラ（ムーラダーラ・チャクラ）に意識を集中（※響かせる）させます。
すると、活性化させると、勇気や情熱、やる気や活力がみなぎり、行動力・実行力・実現力が超高まります。
※ あくまでも個人の感想です。効果を保証するものではありません。
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皆さん、おはようございます。
前回もブログで書きましたが、今年になって、地震や事故、事件、戦争に関するショッキングなニュースが続いています。
そうした惨事の映像を見ているうちに感情移入してしまうことがあります。
結果、精神的・身体的な不調につながり体調を崩される方も少なくありません。
私たちは外部から強いストレスを受けると、交感神経の活動が亢進し精神が高ぶった状態になり身体を守ろうとします。
本来、ストレスが緩和されると元の落ち着いた状態に戻ります。
しかし、何らかの原因で、精神が高ぶったまま、心身の緊張がずっと続くことがあります。
すると、ちょっとしたことでイライラしたり気持ちが落ち込んだり、不安になったり、また、動悸や息切れ、肩こりや頭痛、食欲不振や不眠症を発症します。
専門用語では、『過覚醒』（かかくせい）というそうです。
心的外傷後ストレス症候群(PTSD)の特徴のひとつともされていますので、
まずは必要な情報を取捨選択し、できるだけショッキングなニュースや映像は何度も繰り返し見ないように気をつけたいですね。
さらに、日頃の自己の言動が知らないうちに、潜在意識の奥深くに入り込み、結果、自分自身を責めたり、攻撃し始めたり。
すると、アルコールや薬物、ギャンブルなどの依存症や、うつ病を発症したり、
また、自殺念慮や自殺企図につながることもあると耳にしますので、三業（身口意）清浄、六根清浄を常に意識したいですね。
今月の「生き方塾」（オンラインの瞑想会）では、こうした過覚醒や再体験（フラッシュバック）、「共感疲労」などをやわらげる呼吸法や瞑想法、三業（身口意）清浄、六根清浄、「祈りの瞑想」というテーマでおこないたいと思います。
※ やる気、元気、活力のスイッチを入れる呼吸法や瞑想法講座
生かせいのち