内観、あるがままの自心に触れ、どんな苦難や困難も乗り越える力を目覚めさせる逆境を最大のチャンスに変える！
皆さん、おはようございます。
明日は、ディヤーナ（天宮光啓「瞑想会」）です。
※ ZOOMを使ったオンラインの瞑想会です。
午前中は、内観やマインドフルネス瞑想などのクラスを、
午後からは、五大や六大、プラーナやチャクラなどをもちいた瞑想です。
また楽しみにご受講ください。
正しい瞑想の方法で充実した毎日を過ごしませんか。
内なる真のパワーが目覚めると、
逆境は最大のチャンスに変わりはじめます。
まずは、人生を切り拓く一歩を共に！
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瞑想の効果
● 姿勢がよくなります。
※ 猫背・反り腰改善
● 呼吸が深まります。
※ 呼吸が深まれば体の免疫機能が高まり、病気知らずに。
● 精神鍛錬・修養
※ 気持ちが安定し、元気・やる気・勇気がわいてきます。
※ 知識が深まり、洞察力・判断力が鍛えられます。
※ 品性が磨かれ、自己の人格形成にも役立ちます。
※ 実行力・行動力・実現力が培われ目標を達成、夢を形に変える力が高まります。
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（ワンポイント）
正しい瞑想の方法をもちいれば、心身の健康をはじめ、美容やアンチエイジングなどで大きな効果を期待できます。
習慣にすることで、その効果をより実感しやすくなります。
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内観で人生が変わる/対人関係の改善、問題解決、生きる力、生かす力
内観とは、自分の意識やその状態に向き合い、観察することです。
内観は、自分の内面を見つめ、自己理解や心理的な変化、あるいは心の成長を促します。
自己理解とは、文字通り「自分を理解すること」です。つまり、「自分を知ること」です。
来月の「やさしい瞑想法」では、1コマ目で瞑想法の基本を、２コマ目は「内観」をおこなう予定です。
※ 11月10日（金）
（ お申し込み期間）
※ 11月１日（水）～11月９日（木）
※ 独自のタントラ系ヨーガ修行によって頭頂のチャクラをはじめ、
全身のチャクラや、プラーナ、クンダリニーを目覚めさせます。
※ お釈迦様の生誕の地ルンビニ（Lumbinī、藍毘尼 ）にて禅定